このような姿勢では、つま先が地面と接地している感覚がなくなってしまいます。

また普段の姿勢が猫背＝老化姿勢になっていて、足の指先がいつも浮いていたりしているかもしれません。

そうなると、歩くときに、ペンギンのようなペタペタ歩きや、スリッパの音がするように足をひきずって歩いたり。

足を使わないで、歩いてしまうと下半身、主にふくらはぎの筋肉を使わないので、朝起きてからの血液や老廃物が足に溜まってしまって、万年むくんでいるような状態かもしれませんよ。

ハイヒールを履く準備運動

つま先立ち＆歩く

ヒール履いている時は、つま先立ちですもんね。
まずはつま先立ちで足の指先を鍛えます。まずは、つま先立ちをしましょう。不安定なので、上半身が力まないように気をつけましょう。
難しけれは写真のように、壁などを頼りにしてもいいですよ。

ハイヒールで立つ！

 

 ハイヒールで美しく歩く！

自分の体の中心をまたぐように、左右の足をクロスして立ちます。

美しく見える歩き方

ここで紹介する美しく見える歩き方は、安定した歩き方につながります。

NG!!ハイヒールの着地

OK!!ハイヒールの着地

足の甲は伸ばしておきます。ハイヒールの靴のかたちのままで、足首を縮めないようにしましょう。足脚を長く美しく、キレイに見せるコツ。足を着地するのは、かかとではなくつま先とかかとが同時です。（ハイヒールの靴の形のまま！）

右足は体の左側に出しますが、そのつま先が左に流れないように右側につま先を向けることで、太ももの内側を使って姿勢が安定します。

ハイヒールで歩いてみましょう

ただ、このときに、上体が一緒に動くとくるくる回っておかしい歩き方になるので、上体はまっすぐ目線をまっすぐです。モデルさんも、腰に手を当てていますよね。あんな風にして歩いてみる（あくまで練習ですよ！）といいですね。

ですが、上半身をまっすぐ正面に向けて、脚だけクロスするのは難しいかもしれません。上達のコツは下半身にあります。