笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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子どもの防災、非常時のケア(佐久医師会)

自分たちでできる限りの準備をして身を守りましょう。佐久医師会さんでご紹介されている子どもの防災、非常時のケアについてのプリントをご紹介します。いつ起こるか分からないたとえとして地震雷火事親父があり、水害は含まれないのは予測できるから。

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夏休みの紫外線対策!夏バテ、夏の疲れを予防しましょう。...

夏の紫外線は、日焼けだけでなく、夏の疲れである夏バテの原因にも。紫外線を浴び活性酸素が発生し疲労物質ができるため疲れを感じます。夏の紫外線疲れをとるのは睡眠です。寝苦しい夏のパジャマ選びや睡眠のポイント。子供の日焼け止めについてもご紹介しています。

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脱水時の経口補水液、自作してみた!(レポ)

熱中症対策の水分補給に経口補水液を自作してみました。経口補水液は、脱水時に飲むものです。常飲すると塩分、糖分とも摂りすぎになってしまいます。レシピみたら分かるのですが、作ってみてもっと実感しました。熱中症と似た「熱こもり症」にも注意!

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乳幼児・子どもの熱中症対策・紫外線対策

「教えてドクター こどもの病気とおうちケア」さんが、熱中症から子どもたちを守るための知識、予防対策、熱中症チェック項目、対処法等についてまとめていらっしゃいますので、ご紹介いたします。(8月4日情報更新) 消防庁によると2018年7月24日...

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あなたを支える心とからだ ーココカラー311東日本大震災

東日本大震災後、まとめました。辛い時、大変なときに支えてくれるのは自分自身。気持ちが体を動かしますが、気持ちがどうにもならないときは、その心を体が支えてくれます。心身の健康にお役に立てば幸いです。健康とは「健体康心」心と体は繋がっています。

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よく噛むだけで口臭対策 お昼のあとの眠気予防にも!?

食事は、よく噛むだけでいいことがいっぱいあります。気になるお口のニオイ対策、口臭対策にもなるし、お昼のあとの眠気予防にも。よく噛むだけでダイエットにもなるし、顔の筋肉が鍛えられて小顔に。キュっとしまった口もとで小顔美人に変身!しましょう。

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ハイヒールやパンプスのお悩み解消Q&Aコーナー

ハイヒールやパンプスのお悩み解消Q&Aでは、自分の足に合う靴の選び方、シューフィッティングのポイントや外反母趾の足の痛みのお悩み解決と、ヒール靴のお手入れ方法や、ヒールで足が痛くならない歩き方、ハイヒールウォーキングのワンポイントもお伝えしています。

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お相撲さんの四股が、気持ちを強くしてくれる!

下半身には、体力年齢、体の老化レベルが出ます。あなたの下半身の年齢は大丈夫?!お相撲さんの四股のストレッチをすると、垂れたお尻がキュっとヒップアップして、骨盤周りが整って、姿勢もよくなりますよ。イライラしにくくなる効能まで!

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「靴教育」子どもの足の健康を守ろう!

[靴教育:子どもの足の健康を守る]靴の履き方、知っていますか?靴は正しく履かないと、子供の足の成長に影響します。また子供にも増えてきているのが外反母趾や足の指先が浮いている「浮き指」は、姿勢(猫背)や成長にも影響してきます。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~