笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

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一生ものの健康をつくる!コアウォーキングで歩行年齢を若返らせよう!健康ウォーキングセミナー...

泳ぎ方は習うのに歩き方は習わない。走り方が間違うと膝や腰を傷めることを知っているのに、間違った歩き方によって、体の歪みや、肩こりや腰痛などの不調を生んでいることを知らない。体が喜ぶ歩き方を手に入れて、歩くフォームを身につけて一生もののカラダをウォーキングで作りましょう!

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もう一度ハイヒール!を履きたいあなたへ「もう足が痛くならないはじめてのハイヒールウォーキングレッスン」...

もう一度ハイヒール。ハイヒールを履く機会がめっきり減った。外反母趾になったかたら。そんなあなたにもハイヒールで歩くための脚のトレーニングや姿勢をつくることで、もう足が痛くならないハイヒールウォーキングレッスンです。脚やせやバランス感覚、ダイエットにも繋がります。

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あなたのおばちゃん度は「歩き方」にあった!アンチエイジングウォーキングのすすめ...

老けて見えないようにと、みなさんが気にかけるのはどこでしょう?「白髪」「顔のシワ、たるみ」「体型の崩れ」他にもまぁ思うようにならないことはいろいろありますよね。そこに「歩き方」や「姿勢」も忘れないで。今日からアンチエイジングウォーキングにチャレンジ!

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お悩み相談:風邪予防には「鼻呼吸」でも鼻呼吸が下手で息苦しくなります...

口呼吸は風邪を引きやすいし、いびきや口臭の原因にもなるから、健康のために「鼻呼吸」はわかってるんだけど。鼻呼吸だと、全然息が吸えないし、なんか息苦しいという「鼻呼吸」がうまくできず困っているあなたに、その原因と対策をお伝えします!さあ今日から鼻呼吸チャレンジ

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慣れない雪の日の転倒を予防しよう!雪の日の歩き方

雪に慣れていない地域の方は、雪が降った日やその翌朝は凍って大変危険なので、注意が必要です。 でかけなくて済むなら、でかけない方が安全です。 以前、八戸の市民向け講座で歩き方講習したときは、八戸の人はみなさん「滑るのが得意」だそうです(笑)。...

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毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...

毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる?よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ!

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健康講演の講師をお探しなら「みのわあい。」をご指名ください。...

健康講演の講師は、みのわあい。をご指名ください。講演は「健康」&「参加型」&「エンターテイメント」です。実技を交え、その場で体感!クイズや、その場でできる実験などを交え楽しんで笑って帰っていただけるプログラムです。毎日の健康づくりに役立つ「お持ち帰りできる健康情報」をお届けします。

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建設業「安全大会」の成功はお任せください!みのわあい。の健康講演...

建設業安全大会では、外部講師を招く機会があると思います。聴衆者のメインは、普段建設現場で働く職人さん。本来、安全大会では安全意識を高めることが目的なのに途中で寝てしまう方がちらほら。。今度こそ、もう一人も眠らせない、眠らない楽しくためになる安全講演をお届けします。

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「見た目が老けてきた」その解決策は「丈夫な骨!」にあり...

気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい?このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから?シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨!」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか?

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ハイヒールを履いた日のフットのケア!

ハイヒールで歩いてお疲れの足、ちゃんとケアしてあげていますか?ハイヒールを履いて歩くことは軽い筋トレのようなもの。筋トレのあとは、そのままではなく、しっかりクールダウンしますよね。そんなつもりで足のケアをしてあげることが大切です。

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ブーツの季節も気になる「足のニオイ」対策!これで完璧

足は体の他の部位と比べて3倍も汗をかきます。1日靴を履くとコップ1杯分は靴に染みこむ説も?!気になる足もとからのニオイの原因は、足のニオイプラス、サンダルからのニオイの両方があるということに…
足と靴、両方からの対策をして足もとのニオイを撃退しましょう!

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いつまでの綺麗なハイヒールを保つ!メンテナンス特集

せっかくお気に入りのハイヒールを手にいれた。靴の型崩れなく、買ったままの綺麗な状態で保管したい。ワンシーズン終わる頃には、脱いだら恥ずかしいようなお行儀の悪い靴にならないためには、日頃のケアが大切です。これだけは抑えておきたいハイヒールのメンテナンスをお伝えします。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~