[健康セミナー復習ページ]どうにかしてほしい目・肩・腰
講演会では最後に言いましたが、どうしても気になっていたのは健康セミナータイトルです。 どうにかしてほしいって。ちがうちがう。どうにかするのは「あなた」です！ 健康な状態って何？ 生まれたての赤ちゃんのように あたたかくて、やわらかくて 若い...
オフィスの隙間時間ストレッチ！肩こり腰痛むくみ解消
毎日のお仕事のすきま時間で取り組める3分から5分のストレッチワークをご紹介します。特に疲れを感じていなくても、一定姿勢で長時間座り続けていると、それだけで血流が悪く、体がカチカチに固まってしまって不健康。血流が悪くなり血流が悪くなることで、足などがむくんできます。そして帰る頃には、足に疲れがたまって、重くだるくなってしまって….２−３分でできるお手軽エクササイズ特集です。
笑顔で歩くと脳を活性化！歩くことで鍛えられる脳 vol.9
歩くことで脳は、鍛えられる！んですよ。歩くことと脳の活性化には密接なつながりがあります。たとえば、欧米の企業では、ウォーキングしながらミーティング、会議するという歩く会議がありますが、歩くことで脳が活性化し、短時間で効率よい会議が実現します。
笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣 vol.1
はじめての笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣をお届けします。笑顔はしあわせへのパスポート。あなたの笑顔こそが最高のお化粧！になるんです。さぁ表情筋をしっかり使って、口角を上げる。好感度が高く印象に残るモテ笑顔美人になりましょう。
夏休みの紫外線対策！夏バテ、夏の疲れを予防しましょう。...
夏の紫外線は、日焼けだけでなく、夏の疲れである夏バテの原因にも。紫外線を浴び活性酸素が発生し疲労物質ができるため疲れを感じます。夏の紫外線疲れをとるのは睡眠です。寝苦しい夏のパジャマ選びや睡眠のポイント。子供の日焼け止めについてもご紹介しています。
夏の疲れはどこにでる？！
夏はクーラーの効いた部屋と外の暑さの差、温度差が疲れの原因。また、オフィスや電車ではクーラーが効き過ぎていたりして、夏の冷えも大敵です。毎日の生活で、気をつけるポイントをまとめています。夏は、熱中症にも気をつけましょう。