2021年2月からスタートした無料のLINE講座のバックナンバーの取り寄せ方をご案内します。

「暮らしの中でできる健康づくりを」

週に何回かの運動やジム通いよりも、毎日の生活習慣、からだの使い方や、無意識でしている呼吸や姿勢、歩く、立つ座るを変えることこそが健康への近道！

特別なことは不要だから、忙しいあなたにぴったり。

そして、その積み重ねが未来のあなた。

毎日のちょっとを変えればヘルシーなライフスタイルに変化しますよ！

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暮らしのなかの健康づくり、人生の最期まで自分で歩く！サスティナブルな體（からだ）の使い方をお届けしています。

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LINE講座バックナンバー（過去配信）の取り寄せ方法

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・むくみ解消ウォーキング→ふくらはぎ

・イライラはからだでマネジメントしよう！→イライラ

・手で脳のお疲れチェック→チェック

・靴は履き方次第で軽くなる！歩きやすくなる！→スニーカー

・マスクのせいで口呼吸不健康＆老け見えに！
口呼吸を改善する「舌トレ」をご紹介。→舌トレ

・知ってるようでしらない「體」＝からだ
どこから？？シリーズ「首」はどこから？→首の長さ

・腰が疲れないのに姿勢がよくなる！椅子の座り方→座り方

・ラクなのにきれいな立ち姿になりたい→姿勢

・上半身の老化チェック！→あばら

・歩く姿が若返るウォーキングフォーム→前にならえ

・あなたの脚はどこから→脚の起点

・呼吸を通して自分の心を知る→息は自分の心

・目を閉じて脳を休ませよう！→目と脳

・身の回りの滞りをなくそう！→滞り

・猫背姿勢は老け姿勢→猫背

・階段100段はウォーキング1時間の運動量→ 段活 

・L字座りで脚の若さバロメーターチェック→ 下半身

・「末端の冷え」は、爪マッサージで解消しよう→ 爪

・「寝相が悪くてもいい？」睡眠の質を高めるコツ→睡眠

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