笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

睡眠が健康の土台。睡眠負債からの脱却と、質の良い最高の睡眠を手にいれよう

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「鼻呼吸」で予防する!顎関節症と食いしばり、いびき、口臭も?!...

私は、顎関節症を姿勢と歩き方で改善することができ、手術せずに済みました。猫背だったり腰が反っていたりすると、それらの歪みやバランスは全身に及び、結果、顎関節への負担となりました。普段から口呼吸にならないようにするだけでも、食いしばりのクセを改善できます。

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アスリートたちの睡眠の質を高めるアーシング

家電製品についてるアース線のように、私たちの体にたまった電気は、地面に直接足をつけるとアーシング、電気デトックスができます。毎日の睡眠は健康のために大切です。睡眠と健康について、電磁波測定士の荒木康史さんにレクチャーしてもらいました。

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睡眠不足の原因「夜間頻尿」対策しましょう

夜中のトイレに目が覚める。せっかくの睡眠が・・・夜中に1回でもトイレで目が覚めると「夜間頻尿」だそうです。原因は様々ありますが、もし足のむくみ、自覚があれば、足のむくみを解消することで、夜中トイレに起きなくて済むかもしれません。

 
 

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毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~