笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
body

[お悩み]片方の腰だけ痛い!がギックリ腰の原因に

腰全体が痛い場合は、骨盤の前後の傾きによる場合が多く、左右どちらかが痛い(動かしたとき、ひねったとき、じっとしていても)の場合は、左右の高さが違う場合があります。足の長さも違っているために、立つことや座ることで、その歪みが強くなっていきます。解決はお尻の筋肉。腰が痛い方のお尻を鍛えましょう!

foot

アーチがないと疲れやすいだけでなく外反母趾など足トラブルの原因に!...

足の小指の爪がない、足の小指が横に寝ている。足の指や足の指の付け根にタコがある。足が疲れやすい、足がむくむ、冷える。足の甲が凝っている。足首が固い。浮き指といわれたことがある。ハンマートゥと言われたことがある。足の小指の付け根あたりが赤く腫れている。外反母趾が痛い。足の悩みをお持ちでこの記事にたどり着いたのでは無いでしょうか?

body

オフィスの隙間時間ストレッチ!肩こり腰痛むくみ解消

毎日のお仕事のすきま時間で取り組める3分から5分のストレッチワークをご紹介します。特に疲れを感じていなくても、一定姿勢で長時間座り続けていると、それだけで血流が悪く、体がカチカチに固まってしまって不健康。血流が悪くなり血流が悪くなることで、足などがむくんできます。そして帰る頃には、足に疲れがたまって、重くだるくなってしまって….2−3分でできるお手軽エクササイズ特集です。

life mind

メンタルヘルス 心の健康は体が支えてくれる!

心の健康というと、体をちょっと横に置いて考えてしまいがちですが、それが間違い!なんです。心と体を切り離して考えると、私たちは途端に弱ってしまうということです。心と体は本来一緒。心と体が一体となったとき、一人前の力を発揮することができます。心を体を切り離して考えないこと。体が心を支えてくれます。そう、体は心の土台だったんですよ!

report

[開催レポート]心ときめくウォーキング講座in芦屋

[ウォーキングレッスン参加者の声]楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。
体の使い方や体感しながらの体の変化を教えていただき面白かったです。心と体の話も大変興味深かったです。これからお尻を鍛えていきたいと思います。もっと歩きたかったです。

body

足の小指の爪がない、足の小指が寝ているのは足指の退化

「私は浮き指じゃない!」と思っていたのに。まさか浮き指だったなんて。足の冷えもむくみも足首がキュッと締まらないのも。いつもいつも足が疲れているのも(足底筋膜炎になったこともあるし)そんなお客様のプライベートレッスンのレポートです。もしかしたらあなたも?!大丈夫かな

body

キュッとヒップアップした美尻で姿勢美人になれる!

40代からの健康美のカギはお尻にあり!尻力をつければスタイルもよくなって体が軽くなる。姿勢もシャンとして小顔も手に入る。ヒップアップすればスタイルアップ。体型維持にも体力維持にも、お尻のトレーニングは即効性があります。お尻を鍛えてコンプレックスも解消しよう。

body

座り方で健康チェック!足を組んで座るのは体の老化サイン ...

普段の座っている姿勢があなたの不健康のもと。足を開いたり、足を組んだりしていませんか?背もたれによりかかったり、姿勢よく腰を反らせてみたり。座ってもどうにも落ち着かない。それは下半身が弱ってきた証拠。下半身の筋力低下です。座り方を変えれば健康力アップ!しますよ。

body

あなたのキレイをつくる毎日の姿勢チェック!

「内または垂れ尻に。ガニ股は膝痛に。仁王立ちは腰痛に。」 今日はあなたの立ち方についてチェックしてみましょう! 立ち方で、将来のあなたの体型、体の痛みがみえてきます。 【立っているときの足、どうなっていますか?】 ・両足が開いている(握りこ...

report voice

[開催レポート]初めてのハイヒールウォーキングレッスンでキレイに歩く...

ファッションアイテムに欠かせないハイヒール、足もとがエレガントで華奢に。脚長、美脚もヒップアップもかなえてくれてスタイルアップするハイヒール、パンプスで足が痛くなるのはオシャレじゃない。もっと綺麗に歩きたい。足が痛くならないように歩きたいを叶えます。不安定なヒールでも体が安定して、華奢なヒールでも自分の体が軽く感じるように歩ける?!奇跡のハイヒールウォーキングメソッドです。

body

毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...

毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる?よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ!

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~