オフィスの隙間時間ストレッチ！肩こり腰痛むくみ解消
毎日のお仕事のすきま時間で取り組める3分から5分のストレッチワークをご紹介します。特に疲れを感じていなくても、一定姿勢で長時間座り続けていると、それだけで血流が悪く、体がカチカチに固まってしまって不健康。血流が悪くなり血流が悪くなることで、足などがむくんできます。そして帰る頃には、足に疲れがたまって、重くだるくなってしまって….２−３分でできるお手軽エクササイズ特集です。
メンタルヘルス 心の健康は体が支えてくれる！
心の健康というと、体をちょっと横に置いて考えてしまいがちですが、それが間違い！なんです。心と体を切り離して考えると、私たちは途端に弱ってしまうということです。心と体は本来一緒。心と体が一体となったとき、一人前の力を発揮することができます。心を体を切り離して考えないこと。体が心を支えてくれます。そう、体は心の土台だったんですよ！
[開催レポート]心ときめくウォーキング講座in芦屋
[ウォーキングレッスン参加者の声]楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。
体の使い方や体感しながらの体の変化を教えていただき面白かったです。心と体の話も大変興味深かったです。これからお尻を鍛えていきたいと思います。もっと歩きたかったです。
足の小指の爪がない、足の小指が寝ているのは足指の退化
「私は浮き指じゃない！」と思っていたのに。まさか浮き指だったなんて。足の冷えもむくみも足首がキュッと締まらないのも。いつもいつも足が疲れているのも（足底筋膜炎になったこともあるし）そんなお客様のプライベートレッスンのレポートです。もしかしたらあなたも？！大丈夫かな
キュッとヒップアップした美尻で姿勢美人になれる！
４０代からの健康美のカギはお尻にあり！尻力をつければスタイルもよくなって体が軽くなる。姿勢もシャンとして小顔も手に入る。ヒップアップすればスタイルアップ。体型維持にも体力維持にも、お尻のトレーニングは即効性があります。お尻を鍛えてコンプレックスも解消しよう。
お尻のコンプレックス解消したい。美尻になる歩き方レッスン...
自分のお尻にコンプレックスがある。お尻が恥ずかしい。隠したい（隠せてなーい）魅力的なお尻に憧れる、ヒップアップしたカッコいいお尻になりたい！を叶えます。美尻をつくることは健康にも直結します。あなたの尻力を鍛えて健康美を手に入れましょう！