毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...
毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる？よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ！
からだは、體。セルフケア、セルフメンテを怠らずいたわってあげましょう。
「体は柔らかいのに、肩こり腰痛なぜ？！」体が柔らかすぎる人たち要注意！...
特に女性に多い。体は柔らかいのに肩こりや腰痛がある。どうして？！体が柔らかいと健康なんじゃないの？実は、柔らかい体にもいろんな種類があるんですよ。体は柔らかいだけじゃダメだった。体の土台から根本的に改善するストレッチをお伝えします。
「見た目が老けてきた」その解決策は「丈夫な骨！」にあり...
気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい？このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから？シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨！」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか？
ハイヒールを履いた日のフットのケア！
ハイヒールで歩いてお疲れの足、ちゃんとケアしてあげていますか？ハイヒールを履いて歩くことは軽い筋トレのようなもの。筋トレのあとは、そのままではなく、しっかりクールダウンしますよね。そんなつもりで足のケアをしてあげることが大切です。
「お尻の垂れ・たるみ」を解消してもったり下半身を卒業！...
後ろ姿だから自分では気づきにくいのが「お尻」のたるみ。お尻が1センチ垂れるだけで、脚は３センチも短く見えてしまって。お尻のたるみを解消することで、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。見た目だけでなく、あなたの体の若さを取り戻すことができます！四股踏みストレッチをしてみましょう。
たるみ解消ストレッチ！引き締めた美ボディーで健康も若さも手に入れる...
「体重は変わってないのに、服が入らなくなった。」「昔のジーンズ、履けるけどなんとなくカッコ悪い」これがたるみがあなたにもたらすもの。これからは体重よりも体型！スタイルアップを目指すには、重力に負けない体＝抗重力筋を衰えさせないようにしてたるみ解消していきましょう。
たるみ解消ストレッチ！「太る」と「たるむ」は全然違った？！たるまない美ボディーを目指す...
たるみ解消ストレッチ！「太る」と「たるむ」は全然違う？！たるまない美ボディーで、若さと健康を手に入れましょう。年齢とともに気にしたいのは、体重じゃなくて「体型」＝スタイル。実は腹筋を鍛えても、おなかのたるみは解消しなかった？！重力に負けない体づくりでスタイルアップ！方法を伝授します。
2019年の新常識「腰痛の原因は、腰じゃなかった」腰痛改善ストレッチ...
腰痛をうったえる方のうち、約８５％は原因がはっきりとわかりません。つまり、腰痛の原因が腰にないというのです。え！腰にないの？原因不明の腰痛は「腰とは別の場所」で引き起こされているかもしれません。今日は、すぐに改善の効果が期待できる腰痛ストレッチをお届けします！
ぎっくり腰や腰痛の原因は「利き尻」かもしれません。
ぎっくり腰や腰痛と深い関係があるのが「利き尻」私たちは左右どちらかのお尻に体重が偏って座っています。多くの場合、利き尻の方の腰に負担がかかり、腰の痛みやぎっくり腰、背中の痛みや肩こりまで。。お尻の左右差をなくしてお尻のコリを解消しましょう！
今年こそは！姿勢改善したいあなたへ贈る「2019年美姿勢メソッド」...
今年こそは姿勢改善したいあなたへ「2019年美姿勢メソッド」姿勢を作るのは、背中でもなく背骨でもなかった。実は、あなたのお尻こそがあなたの姿勢を作っているのです。垂れたお尻、四角いお尻は老化のはじまり。下半身を鍛え、若々しい自分を作りましょう！
演奏家の方のための体リセットストレッチ特集！
楽器を演奏しているときは、楽器を支えたり持ったりしていて、さらに座りっぱなしになることも多く、どうしても偏った姿勢になりがちです。演奏家は、体が資本！一日の疲れをリセットして、体への負担を減らすストレッチをご紹介します。
演奏家の方からのお悩み相談「いつも姿勢よく演奏しているのに、体がつらい。」への回答...
ピアノの演奏家の方からのお悩み相談「いつも姿勢をよくして演奏しているのに、体がつらい。」演奏家が、姿勢をよくすることをいつも演奏しているのに、肩こりや腰痛、背中の張りなどのお悩みを今日は解決する方法をみていきましょう。
猫背をなおしてバスト3センチアップ！「姿勢が悪い・大人の姿勢改善教室」第3話...
大人の猫背改善教室第3話。猫背はブラのホックが外れている状態と同じ？！バストは下がって、おなかぽっこり。バストをあげるだけでマイナス5歳ってホント？！ブラに頼らず、バストアップには姿勢。同時にぽっこりおなかも解消しましょう。猫背はおばさん道への入り口？！かも
猫背は不健康のもと！「姿勢が悪い・大人の猫背改善教室」第2話...
猫背は不健康のもと！猫背だと、見た目にはぽっこりお腹や垂れ尻、口角が下がって不機嫌顔になったり、口もとがだらしなくなったり、口呼吸の原因にも。また、いびきや歯ぎしり食いしばり等で睡眠の質を下げたり疲れやすくなったりしてしまいます。
「姿勢が悪い・猫背改善教室」大人になっても猫背はなおる！第1話...
姿勢が悪いと子供の頃から親に言われてきたものの、姿勢気をつけてみても、その時だけですぐに普段の猫背に戻ってしまう。自分は猫背だからと諦めていませんか？姿勢が悪い猫背は心身の不健康のはじまりです。今回こそやっかいな猫背とさよならしましょう！