からだは、體。セルフケア、セルフメンテを怠らずいたわってあげましょう。
ストレッチしても全然効果が出ないあなたへ！間違ったストレッチからの脱却法...
体が硬いのを諦めないで！体が硬いのはあなたの伸びしろ！でも、間違ったストレッチの理解で、筋肉を伸ばしすぎて痛めてしまう人が増えてしまっています。まずはストレッチの正しい理解をしましょう。それだけで今やっているストレッチが本来の効き目を発揮してきます。ストレッチをやっても全然体が柔らかくない方必見です！
おっぱいの高さが、「若見え」「印象UP」のポイント！
年齢とともに大きさではなく胸の高さやかたちが気になってくるものです。３０代後半くらいから、どんな服を着てもなんだか似合わない。お店で試着した今時のファッションをしてもなんか古くさく見えてしまう。見栄えしないこれがつまり老けたという印象そのも...
無意識にできることを意識してみる「呼吸編」
ヨガでは、心と体をつなぐかけはしとなるのが「呼吸」。無意識でできる呼吸を少し意識することで、身体にもそして、心のコントロールにまでつながります。また声を出して「笑う」ことの健康への効果、心への影響もご紹介します。
[お悩み]片方の腰だけ痛い！がギックリ腰の原因に
腰全体が痛い場合は、骨盤の前後の傾きによる場合が多く、左右どちらかが痛い（動かしたとき、ひねったとき、じっとしていても）の場合は、左右の高さが違う場合があります。足の長さも違っているために、立つことや座ることで、その歪みが強くなっていきます。解決はお尻の筋肉。腰が痛い方のお尻を鍛えましょう！
オフィスの隙間時間ストレッチ！肩こり腰痛むくみ解消
毎日のお仕事のすきま時間で取り組める3分から5分のストレッチワークをご紹介します。特に疲れを感じていなくても、一定姿勢で長時間座り続けていると、それだけで血流が悪く、体がカチカチに固まってしまって不健康。血流が悪くなり血流が悪くなることで、足などがむくんできます。そして帰る頃には、足に疲れがたまって、重くだるくなってしまって….２−３分でできるお手軽エクササイズ特集です。
スタイルUP！運動効果UP！ダイエット効果がUPする骨盤力を鍛えよう...
骨盤って重要なのは知っているけれども。大きなお尻や、足のむくみ、姿勢にも影響してるって。骨盤が動けば痩せられるとかダイエットにいいとか聞くけれども。骨盤運動はどれをすればいい？骨盤ってそもそも動くの？どうやって動かすの？今日はそんな骨盤初心者のあなたに向けた簡単な骨盤リセット体操をお伝えしますね。一緒にチャレンジしていきましょう。
「そのやり方で大丈夫？」エクササイズの効果を台無しにしないコツ...
ご紹介するエクササイズには目的に応じて外せないポイントがあります。それも合わせてお伝えしていますが、私たちは、見た目と回数と自分の思い込みでそれを抜かしてしまいます。たとえば足が上がればよいのかと思って足を高くあげても残念ながら本来効かせたいところに効きません。エクササイズを効果的に行うためのコツをお伝えしますね。
足の小指の爪がない、足の小指が寝ているのは足指の退化
「私は浮き指じゃない！」と思っていたのに。まさか浮き指だったなんて。足の冷えもむくみも足首がキュッと締まらないのも。いつもいつも足が疲れているのも（足底筋膜炎になったこともあるし）そんなお客様のプライベートレッスンのレポートです。もしかしたらあなたも？！大丈夫かな
キュッとヒップアップした美尻で姿勢美人になれる！
４０代からの健康美のカギはお尻にあり！尻力をつければスタイルもよくなって体が軽くなる。姿勢もシャンとして小顔も手に入る。ヒップアップすればスタイルアップ。体型維持にも体力維持にも、お尻のトレーニングは即効性があります。お尻を鍛えてコンプレックスも解消しよう。
座り方で健康チェック！足を組んで座るのは体の老化サイン ...
普段の座っている姿勢があなたの不健康のもと。足を開いたり、足を組んだりしていませんか？背もたれによりかかったり、姿勢よく腰を反らせてみたり。座ってもどうにも落ち着かない。それは下半身が弱ってきた証拠。下半身の筋力低下です。座り方を変えれば健康力アップ！しますよ。
お尻のコンプレックス解消したい。美尻になる歩き方レッスン...
自分のお尻にコンプレックスがある。お尻が恥ずかしい。隠したい（隠せてなーい）魅力的なお尻に憧れる、ヒップアップしたカッコいいお尻になりたい！を叶えます。美尻をつくることは健康にも直結します。あなたの尻力を鍛えて健康美を手に入れましょう！
あなたのキレイをつくる毎日の姿勢チェック！
「内または垂れ尻に。ガニ股は膝痛に。仁王立ちは腰痛に。」 今日はあなたの立ち方についてチェックしてみましょう！ 立ち方で、将来のあなたの体型、体の痛みがみえてきます。 【立っているときの足、どうなっていますか？】 ・両足が開いている（握りこ...
外反母趾だと履く靴がない。キレイもオシャレもヒールもあきらめたくない！...
外反母趾をなんとかしたい。この記事では姿勢や歩き方を見直すことから外反母趾への負担軽減をご提案しています。外反母趾でも足が痛くならないようにするのは歩き方！にあった。ハイヒールだって履けちゃった！という参加者の声もご紹介しています。
膝を守ろう！健康美のためにまず守るべき「ひざ」
膝は伸ばす曲げるしかできないのですが、３０代からの下半身の衰えによって脚の歪みが生じたところに、歩いたときの衝撃（体重の約３倍以上）がかかり、さらに膝に負担をかけます。すり減った骨は元に戻りません。膝が痛くなると歩いて健康づくりどころではなく、将来歩けなくなる不安もあるのです。