足の健康「私は大丈夫！」と思ってたのに足トラブル発覚！...
「私は浮き指じゃない！」と思っていたのに。まさか浮き指だったなんて。足の冷えもむくみも足首がキュッと締まらないのも。いつもいつも足が疲れているのも（足底筋膜炎になったこともあるし）そんなお客様のプライベートレッスンのレポートです。もしかしたらあなたも？！大丈夫かな
からだは、體。セルフケア、セルフメンテを怠らずいたわってあげましょう。
キュッとヒップアップした美尻で姿勢美人になれる！
４０代からの健康美のカギはお尻にあり！尻力をつければスタイルもよくなって体が軽くなる。姿勢もシャンとして小顔も手に入る。ヒップアップすればスタイルアップ。体型維持にも体力維持にも、お尻のトレーニングは即効性があります。お尻を鍛えてコンプレックスも解消しよう。
座り方で健康チェック！足を組んで座るのは体の老化サイン ...
普段の座っている姿勢があなたの不健康のもと。足を開いたり、足を組んだりしていませんか？背もたれによりかかったり、姿勢よく腰を反らせてみたり。座ってもどうにも落ち着かない。それは下半身が弱ってきた証拠。下半身の筋力低下です。座り方を変えれば健康力アップ！しますよ。
お尻のコンプレックス解消したい。美尻になる歩き方レッスン...
自分のお尻にコンプレックスがある。お尻が恥ずかしい。隠したい（隠せてなーい）魅力的なお尻に憧れる、ヒップアップしたカッコいいお尻になりたい！を叶えます。美尻をつくることは健康にも直結します。あなたの尻力を鍛えて健康美を手に入れましょう！
あなたのキレイをつくる毎日の姿勢チェック！
「内または垂れ尻に。ガニ股は膝痛に。仁王立ちは腰痛に。」 今日はあなたの立ち方についてチェックしてみましょう！ 立ち方で、将来のあなたの体型、体の痛みがみえてきます。 【立っているときの足、どうなっていますか？】 ・両足が開いている（握りこ...
外反母趾だと履く靴がない。キレイもオシャレもヒールもあきらめたくない！...
外反母趾をなんとかしたい。この記事では姿勢や歩き方を見直すことから外反母趾への負担軽減をご提案しています。外反母趾でも足が痛くならないようにするのは歩き方！にあった。ハイヒールだって履けちゃった！という参加者の声もご紹介しています。
膝を守ろう！健康美のためにまず守るべき「ひざ」
膝は伸ばす曲げるしかできないのですが、３０代からの下半身の衰えによって脚の歪みが生じたところに、歩いたときの衝撃（体重の約３倍以上）がかかり、さらに膝に負担をかけます。すり減った骨は元に戻りません。膝が痛くなると歩いて健康づくりどころではなく、将来歩けなくなる不安もあるのです。
毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...
毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる？よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ！
「体は柔らかいのに、肩こり腰痛なぜ？！」体が柔らかすぎる人たち要注意！...
特に女性に多い。体は柔らかいのに肩こりや腰痛がある。どうして？！体が柔らかいと健康なんじゃないの？実は、柔らかい体にもいろんな種類があるんですよ。体は柔らかいだけじゃダメだった。体の土台から根本的に改善するストレッチをお伝えします。
「見た目が老けてきた」その解決策は「丈夫な骨！」にあり...
気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい？このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから？シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨！」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか？
ハイヒールを履いた日のフットのケア！
ハイヒールで歩いてお疲れの足、ちゃんとケアしてあげていますか？ハイヒールを履いて歩くことは軽い筋トレのようなもの。筋トレのあとは、そのままではなく、しっかりクールダウンしますよね。そんなつもりで足のケアをしてあげることが大切です。
「お尻の垂れ・たるみ」を解消して下半身コンプレックスを卒業！...
後ろ姿だから自分では気づきにくいのが「お尻」のたるみ。お尻が1センチ垂れるだけで、脚は３センチも短く見えてしまって。お尻のたるみを解消することで、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。見た目だけでなく、あなたの体の若さを取り戻すことができます！四股踏みストレッチをしてみましょう。
たるみ解消ストレッチ！引き締めた美ボディーで健康も若さも手に入れる...
「体重は変わってないのに、服が入らなくなった。」「昔のジーンズ、履けるけどなんとなくカッコ悪い」これがたるみがあなたにもたらすもの。これからは体重よりも体型！スタイルアップを目指すには、重力に負けない体＝抗重力筋を衰えさせないようにしてたるみ解消していきましょう。
たるみ解消ストレッチ！「太る」と「たるむ」は全然違った？！たるまない美ボディーを目指す...
たるみ解消ストレッチ！「太る」と「たるむ」は全然違う？！たるまない美ボディーで、若さと健康を手に入れましょう。年齢とともに気にしたいのは、体重じゃなくて「体型」＝スタイル。実は腹筋を鍛えても、おなかのたるみは解消しなかった？！重力に負けない体づくりでスタイルアップ！方法を伝授します。
2019年の新常識「腰痛の原因は、腰じゃなかった」腰痛改善ストレッチ...
腰痛をうったえる方のうち、約８５％は原因がはっきりとわかりません。つまり、腰痛の原因が腰にないというのです。え！腰にないの？原因不明の腰痛は「腰とは別の場所」で引き起こされているかもしれません。今日は、すぐに改善の効果が期待できる腰痛ストレッチをお届けします！