笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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[疲れは足に出る]元気がないとき、疲れ切って気力がないときの回復ストレッチ...

疲れている時は休むのが一番、寝るのが一番大事です。
でも、疲れ切っているときに、寝ても寝ても疲れがとれなかった経験ありませんか?過度なストレスや疲れが蓄積すると、体が緊張していて休んでいるようでも実は全然休めていません。
疲れているときの体は下半身に力が入らず、上半身は緊張していることが多いんですよ。今日は疲れている時に体に元気を戻すストレッチをご紹介しますね。

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メンタルヘルス 心の健康は体が支えてくれる!

心の健康というと、体をちょっと横に置いて考えてしまいがちですが、それが間違い!なんです。心と体を切り離して考えると、私たちは途端に弱ってしまうということです。心と体は本来一緒。心と体が一体となったとき、一人前の力を発揮することができます。心を体を切り離して考えないこと。体が心を支えてくれます。そう、体は心の土台だったんですよ!

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つい言ってしまった。そのあと取り返しがつかないと後悔する...

「つい言ってしまった」そして後悔する。皆さんも経験ありますか?「あるある!」実は、つい言ってしまったというのは、キレると同じ感情の発作、心の発作。つまり反射的に言ってしまってるんです。後悔しても取り戻せません。その「つい」をできるだけ減らす秘訣はあなたの「身体」にあるんです

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笑顔があなたにもたらしてくれる10のしあわせ vol.15

笑顔でいると幸せがたくさんやってきます。笑顔でいる人は、なぜか得することがいっぱい。それは、笑顔は周りの人を笑顔にする力があるから。笑顔はしあわせへのパスポート! 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れましょう!

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美脚メソッド公開!あなたの脚は、まだまだ長くなる vol.14

「美脚」は細い脚のことではありませんよ。足の歪みがないことが美脚の鍵。O脚や膝が離れるなどの歪みがなくなるだけで足は長くなります。歪みがなく分脚が長くなると自然と足は細く見えます。ポイントは姿勢と歩き方!ウォーキングで美脚作りはじめませんか。

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小顔とアンチエイジングを叶える笑顔メソッド2 vol.12 

シワを恐れて、笑顔がひきつっていませんか?表情には、あなたの生き方が現れます。笑顔でいると、それだけで顔が明るくツヤが蘇ります。顔筋トレーニングにもなって小顔&アンチエイジング。笑顔が最高のお化粧です。もう老けて見える厚化粧にさようなら

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ウォーキング習慣続けるコツ伝授!vol.11

今日から毎日のウォーキング、はじめてみようと思っても靴は、服装は?どうすればいいの?そんな疑問を解決します。笑顔で歩くことで、心もからだも気持ちも元気に、健康に。毎日が楽しくなりますよ!ポイントは、歩き方=ウォーキングフォームや姿勢です。

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小顔とアンチエイジングを叶える笑顔メソッド初公開!vol.10...

[人気記事]小顔とアンチエイジングの笑顔トレーニング初公開!おばちゃん度チェックしてみましょう!おばちゃん度はどこに現れる?それは、あなたの姿勢(後ろ姿)歩き方(歩く姿)そして表情。笑顔があなたにとって最高のお化粧。ウォーキングや姿勢からアンチエイジングしましょう。

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笑顔で歩くと脳を活性化!歩くことで鍛えられる脳 vol.9

歩くことで脳は、鍛えられる!んですよ。歩くことと脳の活性化には密接なつながりがあります。たとえば、欧米の企業では、ウォーキングしながらミーティング、会議するという歩く会議がありますが、歩くことで脳が活性化し、短時間で効率よい会議が実現します。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~