笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
LINE life

「イライラ」はからだでマネジメントできる!

人間関係のお悩みは、会社でもご近所でも、友達関係、家族もね… なんだかもやもや、すっきりしない〜、イライラするなんてというときには、上手にからだを使って、そのイライラマネジメントしちゃいましょ。 イライラしている状態は、頭に血が上ってい...

LINE smile

呼吸は、心とからだの架け橋!

「息」=自分の心の状態をあらわします。漢字のままね。 「自」分の「心」=息 赤ちゃんはオギャーと泣いて=息を「吐いて」生まれてくるね 亡くなる時は、息を引き取るって「吸う」のね よくおしゃべりする人は元気です。そう、しゃべることも息を吐くこ...

mind

運動不足は、心の健康に影響する!「元気を取り戻す方法」...

緊急事態宣言後の「ステイホーム」呼びかけで、運動不足を実感しているみなさんも多いと思います。 私たちの「元気」をつくるのは、体の「血」と「水」の巡り! クイズです!「私たちの体じゅうをはりめぐっている血管の長さは一体どのくらいでしょう?」 ...

life

心を支えてくれる身体(からだ)のつくり方

情報に頭がいっぱいになって、支配されていませんか?こんな時こそ、自分の体を使って、心を支えてあげましょう。
今日はどんなときにもあなたの役に立つ、心を支えてくれる身体(からだ)のつくり方をご紹介します。やったことなかったりすることをひとつはじめるだけでも何か変化するはずです!

report

プライベートレッスンの感想:2020年の目標!意識(こころ)とからだのつながり...

スニーカーしか履けない。足のマメは昔からある。大股で歩けない。歩く時の足音など。足のお悩みや歩き方を改善することは、健康づくりに直結します。自然でない状態は何か滞りがある状態。その原因は実は「老化」です。いつの間にか少しずつ落ちている筋肉が思わぬところで、あなたを老け見えさせるだけでなく不健康状態に!今年はそこから脱出しませんか?

body

無意識にできることを意識してみる「呼吸編」

ヨガでは、心と体をつなぐかけはしとなるのが「呼吸」。無意識でできる呼吸を少し意識することで、身体にもそして、心のコントロールにまでつながります。また声を出して「笑う」ことの健康への効果、心への影響もご紹介します。

 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~