[開催レポート]心ときめくウォーキング講座in芦屋
[ウォーキングレッスン参加者の声]楽しい時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。
体の使い方や体感しながらの体の変化を教えていただき面白かったです。心と体の話も大変興味深かったです。これからお尻を鍛えていきたいと思います。もっと歩きたかったです。
足の健康「私は大丈夫！」と思ってたのに足トラブル発覚！...
「私は浮き指じゃない！」と思っていたのに。まさか浮き指だったなんて。足の冷えもむくみも足首がキュッと締まらないのも。いつもいつも足が疲れているのも（足底筋膜炎になったこともあるし）そんなお客様のプライベートレッスンのレポートです。もしかしたらあなたも？！大丈夫かな
キュッとヒップアップした美尻で姿勢美人になれる！
４０代からの健康美のカギはお尻にあり！尻力をつければスタイルもよくなって体が軽くなる。姿勢もシャンとして小顔も手に入る。ヒップアップすればスタイルアップ。体型維持にも体力維持にも、お尻のトレーニングは即効性があります。お尻を鍛えてコンプレックスも解消しよう。
つい言ってしまった。そのあと取り返しがつかないと後悔する...
「つい言ってしまった」そして後悔する。皆さんも経験ありますか？「あるある！」実は、つい言ってしまったというのは、キレると同じ感情の発作、心の発作。つまり反射的に言ってしまってるんです。後悔しても取り戻せません。その「つい」をできるだけ減らす秘訣はあなたの「身体」にあるんです
毎日１分ヒップアップ！簡単美尻エクササイズで垂れ尻解消...
たった１分間のエクササイズでヒップアップ！？誰にでも簡単にできる美尻エクササイズのご紹介。垂れ尻にはさようなら。自慢の美尻、作りましょう。脚長効果も期待できます。姿勢をよくしてウォーキングするだけでヒップアップしましょう。
アンチエイジングの鍵は骨。目指せ！骨美人が健康美人
30代、40代女性で、週に一度以上運動している人は、約40％です。あなたはどう？年齢とともに気になるのは、ぜい肉、体重。でも本当に気にしたいのは、骨（骨密度）と身長。毎日が運動になる歩き方、ウォーキングをして骨を鍛えて健康美人になりましょう。
[写真と動画で解説！]もう足が痛くならないハイヒール、ウォーキングレッスン公開...
ハイヒールやパンプスは、足が痛くなる、疲れる、外反母趾、むくむ、高いヒールでうまく歩けない、靴がきつい、靴擦れする等お悩みが。ミュール、サンダル、ブーツのファッションアイテムで美しく歩く。ウォーキングを動画を交えてお伝えします。
メンタルヘルス・感情の教養 〜もう感情に振り回されない！〜 vol.7...
アンガーマネジメントという怒りの感情のコントロールが家庭や職場での人間関係をスムーズにしてくれます。私たちは相手にストレスを感じているようで、実は自分自身の感情によりストレスを感じることも。笑顔になると自分の感情を落ち着かせることもできますよ。
夏の疲れはどこにでる？！
夏はクーラーの効いた部屋と外の暑さの差、温度差が疲れの原因。また、オフィスや電車ではクーラーが効き過ぎていたりして、夏の冷えも大敵です。毎日の生活で、気をつけるポイントをまとめています。夏は、熱中症にも気をつけましょう。
「もう一度ハイヒールを履きたい！」足が痛いのはイヤなあなたへ贈る「初めてのハイヒールレッスン」...
ハイヒールやパンプスで疲れない、足が痛くならない歩き方を知りたい方へ。ハイヒールウォーキングのワンポイントをご紹介します。ヒールを履いて綺麗に歩きたい。外反母趾やむくみのお悩みも解決！美脚、ヒップアップ効果のあるヒール靴、履きこなしましょう！さぁレッスンスタート
イライラや怒りは、体で解消するアンガーマネジメント
毎日のイライラや怒りの感情のコントロール、アンガーマネジメントといって、最近はストレスマネジメントやメンタルヘルス、心の健康の面からも注目されています。お相撲さんの四股踏みのような体操をすると、イライラしにくい怒りにくい体質に？！
碑文谷倶楽部（東京目黒）にて暮らしの健康を学ぶ
住まいと暮らしの健康を提案する荒木康史社長のお誘いで、暮らしの健康を学ぶイベントに参加してきました。ここは建築家の丸谷博男先生が「豊かな暮らし」のために立ち上げた暮らしの提案＆ショールームです。 ICSカレッジオブアーツ学長でもある丸谷博男...
「健康になる歩き方」伝授。ウォーキングを健康サプリにしよう！...
健康のためにウォーキングされている方も多いと思います。歩く時間や歩数は気にするけど、歩き方、歩くフォームは大丈夫ですか？間違った歩き方では、怪我のもと。体に負担がかかって不健康になるかもしれません。健康になる歩き方をお伝えします。
お相撲さんの四股が、気持ちを強くしてくれる！
下半身には、体力年齢、体の老化レベルが出ます。あなたの下半身の年齢は大丈夫？！お相撲さんの四股のストレッチをすると、垂れたお尻がキュっとヒップアップして、骨盤周りが整って、姿勢もよくなりますよ。イライラしにくくなる効能まで！