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いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

健康になる「歩き方」ウォーキングフォームを身につけよう
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ウォーキングウエアの選び方！雨の日も快適に

2019年10月29日

ウォーキングをはじめたいけれども。服装はどうすればいいの？Tシャツにジャージでいいの？これから気温下がってくるし何を着れば？！のお悩みへのアドバイスです。気になるし、着てみたいけどちょっと恥ずかしいから着れないスポーツタイツについても選び方をご紹介しますね。
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ヒールを履けば、いつまでもあなたのキレイを叶えてくれる！...

2019年4月18日

ハイヒールを履けばそれだけで、スタイルよくセンス良く、美しくなれる！それだけでなく、自分に自信を持てるし毎日が楽しくなる。あなたの味方になってくれるのがハイヒール。ハイヒールは姿勢がよくなって、ヒップアップも叶えられます。足が痛くならないコツをご紹介。
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心ときめくウォーキング、あなたもはじめてみませんか？

2019年4月17日

日常生活の「歩く」ことは実は、私たちにとってとても素晴らしいことなんです。体は元気になって、心軽やかになって。脳が活性化する！毎日ただ無意識に歩いているのをやめて「意識して歩く」とあなたの心がときめき、毎日が楽しくなりますよ。あなたも心ときめくウォーキングはじめてみませんか？

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開催レポート！サンダルで靴擦れしないでキレイに歩くを叶える「ヒールウォーキングレッスン」...

2019年4月1日

足が痛くなるのも、靴ずれするのも実は、歩き方が原因だったんですよ。歩き方をマスターすれば、ヒールで歩いても足が痛くなりませんし靴ズレもしません！そのためにはまず歩ける体づくり。土台になる体づくりとウォーキングテクニックの両方からアプローチするウォーキングレッスンです。
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歩き方を変えれば毎日がエクササイズ！！

2019年3月28日

ウォーキングフォームを見直して、日常をエクササイズに変身させたいと思いませんか？ なんだかんだと毎日歩いている。運動する時間もとれないからウォーキングという目的ではないものの、アプリの歩数計は、５０００歩、８０００歩、１万歩。 こんなに歩い...
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きれいに歩くだけで、若く綺麗に見えるんです！

2019年3月19日

実は、歩き方が人に与える印象は大きいんです。あなたのその歩き方があなたのおばちゃん度を増し増しにしているかもしれませんよ。歩き方には姿勢も含まれます。ぽっこりお腹に横ジワが入っていたら、姿勢をよくするだけでもぽっこりおなかは解消できます！
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足が痛いのを靴のせいにする前に「靴をちゃんと履こう」

2019年3月12日

「靴は、車でいえばタイヤ。」サイズがあっていなかったり、ちゃんとタイヤが履けていなかったらどうなりますか？乗り心地が悪いだけでじゃなくて事故の危険もありますよね。靴はきちんと選んで、ちゃんと履く。そうすることであなたの足の健康は守られます！
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働く女のハイヒール事情#kutoo　足が痛くなるのは靴のせいではない。ハイヒールを悪者扱いする前にあなたの体を見直そう！...

2019年2月26日

ヒール靴やパンプスでうまく歩けなかったり、足が痛くなったりするのは、「ヒールでの歩き方のスキル・技術」がないことと、ヒール歩行に必要な筋力不足（低下）・老化が原因なんですよ。ですからハイヒールで歩くことは、あなたの体の若さバロメーター！
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ボーッと歩いてたらチコちゃんに叱られます！よ「毎日歩いたからといって健康にはなれません」...

2019年2月25日

ただ歩けば健康になると思っている人のなんと多いことか！（チコちゃん風）歩き方も知らないで１日一万歩だとか、２０分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼するだとか言って歩いているのは、無理なバッティングフォームでバットを振り続けた結果、いずれ故障して使い物にならなくなるのと同じことなのに。

 
 

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