笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
sleep

最高の睡眠!自分の眠りに満足してますか?

目覚めがよいことは健康バロメーターです。疲れが取れてないなとか、寝足りないなと感じたり、起きたときにあちこち体が痛いとか、体がだるいとか。では不健康!あなたは自分の眠りに満足していますか?
私たちの日中のパフォーマンスは、睡眠で決まります!寝付けなかったり、眠りが浅かったり、夜中になんども目が覚めていたり、もし起きた時に体があちこち痛いようだったらあなたの睡眠は失敗です。

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笑顔があなたにもたらしてくれる10のしあわせ vol.15

笑顔でいると幸せがたくさんやってきます。笑顔でいる人は、なぜか得することがいっぱい。それは、笑顔は周りの人を笑顔にする力があるから。笑顔はしあわせへのパスポート! 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れましょう!

body

アンチエイジングの鍵は骨。目指せ!骨美人が健康美人

30代、40代女性で、週に一度以上運動している人は、約40%です。あなたはどう?年齢とともに気になるのは、ぜい肉、体重。でも本当に気にしたいのは、骨(骨密度)と身長。毎日が運動になる歩き方、ウォーキングをして骨を鍛えて健康美人になりましょう。

walking

美脚メソッド公開!あなたの脚は、まだまだ長くなる vol.14

「美脚」は細い脚のことではありませんよ。足の歪みがないことが美脚の鍵。O脚や膝が離れるなどの歪みがなくなるだけで足は長くなります。歪みがなく分脚が長くなると自然と足は細く見えます。ポイントは姿勢と歩き方!ウォーキングで美脚作りはじめませんか。

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小顔とアンチエイジングを叶える笑顔メソッド2 vol.12 

シワを恐れて、笑顔がひきつっていませんか?表情には、あなたの生き方が現れます。笑顔でいると、それだけで顔が明るくツヤが蘇ります。顔筋トレーニングにもなって小顔&アンチエイジング。笑顔が最高のお化粧です。もう老けて見える厚化粧にさようなら

smile

ウォーキング習慣続けるコツ伝授!vol.11

今日から毎日のウォーキング、はじめてみようと思っても靴は、服装は?どうすればいいの?そんな疑問を解決します。笑顔で歩くことで、心もからだも気持ちも元気に、健康に。毎日が楽しくなりますよ!ポイントは、歩き方=ウォーキングフォームや姿勢です。

smile

小顔とアンチエイジングを叶える笑顔メソッド初公開!vol.10...

[人気記事]小顔とアンチエイジングの笑顔トレーニング初公開!おばちゃん度チェックしてみましょう!おばちゃん度はどこに現れる?それは、あなたの姿勢(後ろ姿)歩き方(歩く姿)そして表情。笑顔があなたにとって最高のお化粧。ウォーキングや姿勢からアンチエイジングしましょう。

smile

笑顔で歩くと脳を活性化!歩くことで鍛えられる脳 vol.9

歩くことで脳は、鍛えられる!んですよ。歩くことと脳の活性化には密接なつながりがあります。たとえば、欧米の企業では、ウォーキングしながらミーティング、会議するという歩く会議がありますが、歩くことで脳が活性化し、短時間で効率よい会議が実現します。

life

夏の疲れはどこにでる?!

夏はクーラーの効いた部屋と外の暑さの差、温度差が疲れの原因。また、オフィスや電車ではクーラーが効き過ぎていたりして、夏の冷えも大敵です。毎日の生活で、気をつけるポイントをまとめています。夏は、熱中症にも気をつけましょう。

walking

[最新]都道府県別歩かないランキング発表!あなたは毎日歩いてますか?...

「1日何歩、歩いていますか?」健康のためのウォーキングで大切なのは、歩数だけではありません。ウォーキングフォームを身につけて、歩くを健康につなげましょう。ウォーキング講師みのわあい。が健康になる歩き方をレッスンします。日本全国での健康講演も好評です。

life

電気デトックス!アーシングで、体リセットしませんか?

帯電体質といって、冬場は静電気などでバチっとなる人いますよね。暮らしの中には、家電製品がいっぱいであちこちにコンセントが。電場、磁場を合わせて電磁波というのだけど、それが体の電気信号に悪さするよ。電気デトックス、アーシングでリセットしましょう。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~