笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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一生ものの健康をつくる!コアウォーキングで歩行年齢を若返らせよう!健康ウォーキングセミナー...

泳ぎ方は習うのに歩き方は習わない。走り方が間違うと膝や腰を傷めることを知っているのに、間違った歩き方によって、体の歪みや、肩こりや腰痛などの不調を生んでいることを知らない。体が喜ぶ歩き方を手に入れて、歩くフォームを身につけて一生もののカラダをウォーキングで作りましょう!

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もう一度ハイヒール!を履きたいあなたへ「もう足が痛くならないはじめてのハイヒールウォーキングレッスン」...

もう一度ハイヒール。ハイヒールを履く機会がめっきり減った。外反母趾になったかたら。そんなあなたにもハイヒールで歩くための脚のトレーニングや姿勢をつくることで、もう足が痛くならないハイヒールウォーキングレッスンです。脚やせやバランス感覚、ダイエットにも繋がります。

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あなたのおばちゃん度は「歩き方」にあった!アンチエイジングウォーキングのすすめ...

老けて見えないようにと、みなさんが気にかけるのはどこでしょう?「白髪」「顔のシワ、たるみ」「体型の崩れ」他にもまぁ思うようにならないことはいろいろありますよね。そこに「歩き方」や「姿勢」も忘れないで。今日からアンチエイジングウォーキングにチャレンジ!

life

お悩み相談:風邪予防には「鼻呼吸」でも鼻呼吸が下手で息苦しくなります...

口呼吸は風邪を引きやすいし、いびきや口臭の原因にもなるから、健康のために「鼻呼吸」はわかってるんだけど。鼻呼吸だと、全然息が吸えないし、なんか息苦しいという「鼻呼吸」がうまくできず困っているあなたに、その原因と対策をお伝えします!さあ今日から鼻呼吸チャレンジ

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毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...

毎日辛い!なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる?よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ!

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「見た目が老けてきた」その解決策は「丈夫な骨!」にあり...

気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい?このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから?シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨!」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか?

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ハイヒールを履いた日のフットのケア!

ハイヒールで歩いてお疲れの足、ちゃんとケアしてあげていますか?ハイヒールを履いて歩くことは軽い筋トレのようなもの。筋トレのあとは、そのままではなく、しっかりクールダウンしますよね。そんなつもりで足のケアをしてあげることが大切です。

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ブーツの季節も気になる「足のニオイ」対策!これで完璧

足は体の他の部位と比べて3倍も汗をかきます。1日靴を履くとコップ1杯分は靴に染みこむ説も?!気になる足もとからのニオイの原因は、足のニオイプラス、サンダルからのニオイの両方があるということに…
足と靴、両方からの対策をして足もとのニオイを撃退しましょう!

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いつまでの綺麗なハイヒールを保つ!メンテナンス特集

せっかくお気に入りのハイヒールを手にいれた。靴の型崩れなく、買ったままの綺麗な状態で保管したい。ワンシーズン終わる頃には、脱いだら恥ずかしいようなお行儀の悪い靴にならないためには、日頃のケアが大切です。これだけは抑えておきたいハイヒールのメンテナンスをお伝えします。

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「お尻の垂れ・たるみ」を解消してもったり下半身を卒業!...

後ろ姿だから自分では気づきにくいのが「お尻」のたるみ。お尻が1センチ垂れるだけで、脚は3センチも短く見えてしまって。お尻のたるみを解消することで、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。見た目だけでなく、あなたの体の若さを取り戻すことができます!四股踏みストレッチをしてみましょう。

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たるみ解消ストレッチ!引き締めた美ボディーで健康も若さも手に入れる...

「体重は変わってないのに、服が入らなくなった。」「昔のジーンズ、履けるけどなんとなくカッコ悪い」これがたるみがあなたにもたらすもの。これからは体重よりも体型!スタイルアップを目指すには、重力に負けない体=抗重力筋を衰えさせないようにしてたるみ解消していきましょう。

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たるみ解消ストレッチ!「太る」と「たるむ」は全然違った?!たるまない美ボディーを目指す...

たるみ解消ストレッチ!「太る」と「たるむ」は全然違う?!たるまない美ボディーで、若さと健康を手に入れましょう。年齢とともに気にしたいのは、体重じゃなくて「体型」=スタイル。実は腹筋を鍛えても、おなかのたるみは解消しなかった?!重力に負けない体づくりでスタイルアップ!方法を伝授します。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~