笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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音声フィットネスアプリBeatFitのウォーキング特集!配信スタート...

音声フィットネスアプリBeatfitビートフィットで、私がプロコーチとして担当した初のコンテンツ「ウォーキング特集:学校では教えてくれない 美しい歩き方講座」リリース!音声=リスニングで、あなたのフィットネス、美と健康づくりをサポートします。いつもあなたの耳もとにプロコーチを!がコンセプトです。

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ヒールを履けば、いつまでもあなたのキレイを叶えてくれる!...

ハイヒールを履けばそれだけで、スタイルよくセンス良く、美しくなれる!それだけでなく、自分に自信を持てるし毎日が楽しくなる。あなたの味方になってくれるのがハイヒール。ハイヒールは姿勢がよくなって、ヒップアップも叶えられます。足が痛くならないコツをご紹介。

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心ときめくウォーキング、あなたもはじめてみませんか?

日常生活の「歩く」ことは実は、私たちにとってとても素晴らしいことなんです。体は元気になって、心軽やかになって。脳が活性化する!毎日ただ無意識に歩いているのをやめて「意識して歩く」とあなたの心がときめき、毎日が楽しくなりますよ。あなたも心ときめくウォーキングはじめてみませんか?

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開催レポート!サンダルで靴擦れしないでキレイに歩くを叶える「ヒールウォーキングレッスン」...

足が痛くなるのも、靴ずれするのも実は、歩き方が原因だったんですよ。歩き方をマスターすれば、ヒールで歩いても足が痛くなりませんし靴ズレもしません!そのためにはまず歩ける体づくり。土台になる体づくりとウォーキングテクニックの両方からアプローチするウォーキングレッスンです。

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歩き方を変えれば毎日がエクササイズ!!

ウォーキングフォームを見直して、日常をエクササイズに変身させたいと思いませんか? なんだかんだと毎日歩いている。運動する時間もとれないからウォーキングという目的ではないものの、アプリの歩数計は、5000歩、8000歩、1万歩。 こんなに歩い...

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膝を守ろう!健康美のためにまず守るべき「ひざ」

膝は伸ばす曲げるしかできないのですが、30代からの下半身の衰えによって脚の歪みが生じたところに、歩いたときの衝撃(体重の約3倍以上)がかかり、さらに膝に負担をかけます。すり減った骨は元に戻りません。膝が痛くなると歩いて健康づくりどころではなく、将来歩けなくなる不安もあるのです。

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[開催レポート]初めてのハイヒールウォーキングレッスンでキレイに歩く...

ファッションアイテムに欠かせないハイヒール、足もとがエレガントで華奢に。脚長、美脚もヒップアップもかなえてくれてスタイルアップするハイヒール、パンプスで足が痛くなるのはオシャレじゃない。もっと綺麗に歩きたい。足が痛くならないように歩きたいを叶えます。不安定なヒールでも体が安定して、華奢なヒールでも自分の体が軽く感じるように歩ける?!奇跡のハイヒールウォーキングメソッドです。

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きれいに歩くだけで、若く綺麗に見えるんです!

実は、歩き方が人に与える印象は大きいんです。あなたのその歩き方があなたのおばちゃん度を増し増しにしているかもしれませんよ。歩き方には姿勢も含まれます。ぽっこりお腹に横ジワが入っていたら、姿勢をよくするだけでもぽっこりおなかは解消できます!

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足が痛いのを靴のせいにする前に「靴をちゃんと履こう」

「靴は、車でいえばタイヤ。」サイズがあっていなかったり、ちゃんとタイヤが履けていなかったらどうなりますか?乗り心地が悪いだけでじゃなくて事故の危険もありますよね。靴はきちんと選んで、ちゃんと履く。そうすることであなたの足の健康は守られます!

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フォローアップレッスン開催レポート

自分では気が付かないこまかな癖を見抜いてくださり、撮影した動画でわかりやすく説明してくださいます。どうしてその癖が起こるのか、それを改善するには体のどこをどうしていけばよいのか。具体的なアドバイスをいただきました。 家で出来るトレーニング方法もしっかり覚えて帰れます。日常で続けられるように複数パターンご指導くださり、きめ細やかなフォローに感激。

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働く女のハイヒール事情#kutoo 足が痛くなるのは靴のせいではない。ハイヒールを悪者扱いする前にあなたの体を見直そう!...

ヒール靴やパンプスでうまく歩けなかったり、足が痛くなったりするのは、「ヒールでの歩き方のスキル・技術」がないことと、ヒール歩行に必要な筋力不足(低下)・老化が原因なんですよ。ですからハイヒールで歩くことは、あなたの体の若さバロメーター!

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ボーッと歩いてたらチコちゃんに叱られます!よ「毎日歩いたからといって健康にはなれません」...

ただ歩けば健康になると思っている人のなんと多いことか!(チコちゃん風)歩き方も知らないで1日一万歩だとか、20分以上の有酸素運動で脂肪が燃焼するだとか言って歩いているのは、無理なバッティングフォームでバットを振り続けた結果、いずれ故障して使い物にならなくなるのと同じことなのに。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~