笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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電気デトックス!アーシングでからだリセットしよう

新幹線で連日の移動が続いたり、行き先によっては一日8時間以上乗ることにもなり、肉体的には絶対疲れているのに、眠れないとか。背中がバリバリに貼るとか。微熱がおさまらなかったり、なんだか本調子になりませんでした。そこではじめてみたのがアーシング...

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ハイヒールのお悩み解消Q&A

たとえば、足にタコやマメが出来ている方は、サイズが合わなかったり、足に負担がかかっている証拠です。身体に負担なく、綺麗に歩くことができれば、足の裏はツルツルですし、かかとがガサガサになることはありません。 ポイントは、足だけで歩かないこと。...

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骨密度を上げる日光浴とウォーキング!

 「物事のコツをつかむ」といいますが、健康においてその”コツ”とは「骨」のこと。 私たちの骨は、体を支えるだけでなく、骨のホルモンが免疫力や認知機能などの健康と若さを保つために関わっていることが研究により分かってきています。骨量、骨密度の維...

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ウォーキングを健康サプリにしよう!

あなたはどんな歩き方?! 自分の歩く姿なんて、自分ではなかなかわかりませんよね。でも意外にも人の歩き方って、無意識のうちに観察してたりしますよ。職場で上司もモノマネとかするときに、歩き方をマネたりしませんでしたか? 私たちの歩き方は、これま...

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「靴教育」子どもの足の健康づくり

先日、NHKのニュースで「靴教育」について取り上げられていました。 幼稚園や学校、教育現場においての靴教育をされている早稲田大学教授 吉村眞由美先生による取り組みです。 番組では「すぐ疲れる」という子どもの靴をチェック!すると靴の中に砂がぎ...

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夜中のトイレの原因は、足のむくみかもしれません。

夜中のトイレ、つらいですね。 夜間頻尿は、睡眠不足で体調がすぐれないことや、睡眠の質が下がって起きてる間も体がだるくなったり、無気力になることも。特に、年齢が高くなると暗い中トイレにいくときに転んだりケガの恐れも。 寝る前の水分を控えてもト...

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~