笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

メンタルヘルス、心の健康。心がからだを動かします。

life mind

メンタルヘルス 心の健康は体が支えてくれる!

今日はメンタルヘルス、心の健康についてお話しますね。 私は実はパワハラによる鬱経験者です。と今いうと結構大笑いされますが…かなり重症でした。新卒の頃です。 当時、約20年前、まだパワハラという言葉は定着していなかったと思います。会社はも...

mind

つい言ってしまった。そのあと取り返しがつかないと後悔する...

「つい言ってしまった」そして後悔する。皆さんも経験ありますか?「あるある!」実は、つい言ってしまったというのは、キレると同じ感情の発作、心の発作。つまり反射的に言ってしまってるんです。後悔しても取り戻せません。その「つい」をできるだけ減らす秘訣はあなたの「身体」にあるんです

mind

イライラや怒りは、体で解消するアンガーマネジメント

毎日のイライラや怒りの感情のコントロール、アンガーマネジメントといって、最近はストレスマネジメントやメンタルヘルス、心の健康の面からも注目されています。お相撲さんの四股踏みのような体操をすると、イライラしにくい怒りにくい体質に?!

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~