笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

メンタルヘルス、心の健康。心がからだを動かします。

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メンタルヘルス 心の健康は体が支えてくれる!

心の健康というと、体をちょっと横に置いて考えてしまいがちですが、それが間違い!なんです。心と体を切り離して考えると、私たちは途端に弱ってしまうということです。心と体は本来一緒。心と体が一体となったとき、一人前の力を発揮することができます。心を体を切り離して考えないこと。体が心を支えてくれます。そう、体は心の土台だったんですよ!

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つい言ってしまった。そのあと取り返しがつかないと後悔する...

「つい言ってしまった」そして後悔する。皆さんも経験ありますか?「あるある!」実は、つい言ってしまったというのは、キレると同じ感情の発作、心の発作。つまり反射的に言ってしまってるんです。後悔しても取り戻せません。その「つい」をできるだけ減らす秘訣はあなたの「身体」にあるんです

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イライラや怒りは、体で解消するアンガーマネジメント

毎日のイライラや怒りの感情のコントロール、アンガーマネジメントといって、最近はストレスマネジメントやメンタルヘルス、心の健康の面からも注目されています。お相撲さんの四股踏みのような体操をすると、イライラしにくい怒りにくい体質に?!

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~