夏休みの紫外線対策！
この夏の紫外線対策。日焼けだけでなく、夏の疲れ、夏バテの原因のひとつでもあるのが紫外線です。紫外線を浴びると活性酸素が体内で発生し、その結果疲労物質ができて、疲れを感じてしまいます。 外出した日、一日お出かけすると外遊びの時間が長くなり、海...
夏の疲れはどこにでる？！
酷暑が続きます。夏バテしてませんか？ 「夏の疲れはどこにでるのでしょう？」 体がだるい、重い、やる気が起こらない、食欲不振、眠れないなど。これら夏バテの症状。他に、顔や足がむくむ、手足が冷える、胃腸の調子が悪い、肌が荒れるなど本調子じゃない...
あなたを支える心とからだ ーココカラー
この度の西日本の豪雨被害にお見舞い申し上げます。 求めている方へ届き役立ちますように。取り急ぎ３・１１のあと、心と体の元気を取り戻すのに役立ててもらえるようまとめた記事を取り急ぎアップしています。 「心が体を動かし、身体が心を支える」 サイ...
冷房の冷えは大敵！「酵素パワー」酵素風呂で夏こそ温活デトックス...
身体のメンテナンスに酵素風呂を利用しています。 特にこれからの季節は、冷房で体の芯まで冷えてしまいます。だからといって、冷房なしでは生きていけない。熱中症への対策も必要ですし。 調子が悪いところ、体の痛みのあるところは、血流が悪くなり、結果...
よく噛むだけで口臭対策 お昼のあとの眠気予防にも！？
私たちの暮らしから健康を考えるときに大事な要素が三つあります。それが「食事・運動・睡眠」 そのうちの「食」について今日はみてみたいと思います。食事があなたの身体をつくりますから「何を食べるのか」というのは大事なことですが、そればかり気にする...
電気デトックス！アーシングでからだリセットしよう
新幹線で連日の移動が続いたり、行き先によっては一日８時間以上乗ることにもなり、肉体的には絶対疲れているのに、眠れないとか。背中がバリバリに貼るとか。微熱がおさまらなかったり、なんだか本調子になりませんでした。そこではじめてみたのがアーシング...
「睡眠負債が危ない！」6時間以下の睡眠は、酔っ払い状態と同じ！？...
「睡眠負債」という言葉をご存じですか？ 「睡眠負債」とは睡眠不足の弊害がどんどん膨らんでいくという性質を表した用語で、昨年NHKで特集され、最近よく使われるようになってきました。「眠りの借金」ということですね。睡眠時間の特徴としては「貯金は...
「鼻呼吸」で予防する！顎関節症と食いしばり、いびき、口臭も？！...
悩んでいる方も多い顎関節症。私のブログでも一番アクセスが多い記事になります。 顎関節症との付き合いは、私が今の仕事をするに至るきっかけともなりました。 私は、そもそもの生まれ持った骨格（顎の大きさと位置）が、顎関節症を引き起こす要因でした。...
中京大学のアスリートたちの睡眠の質を高めるアーシング
皆さんは、毎日の眠りに満足していますか？ 「朝」という漢字は、十月十日＝とつきとうか。十月十日、お母さんはおなかに赤ちゃんを宿します。 「人は、毎朝生まれ変わる」思考は睡眠で熟成し、心身の疲労は翌朝には生まれたての赤ちゃんのようにリセットし...
熱海でオススメする誰も知らない絶景足湯！
温泉の源泉数が日本有数の熱海。（サイト管理人の居所です） 東京から１時間かからずいける温泉地として最近人気が復活してきました。私が引っ越ししてきた頃は、観光客が一番落ち込んでいた頃です。今は、土日となると駅のロータリーには混雑で近づけません...
夜中のトイレの原因は、足のむくみかもしれません。
夜中のトイレ、つらいですね。 夜間頻尿は、睡眠不足で体調がすぐれないことや、睡眠の質が下がって起きてる間も体がだるくなったり、無気力になることも。特に、年齢が高くなると暗い中トイレにいくときに転んだりケガの恐れも。 寝る前の水分を控えてもト...
