つい言ってしまった。そのあと取り返しがつかないと後悔する...
「つい言ってしまった」そして後悔する。皆さんも経験ありますか？「あるある！」実は、つい言ってしまったというのは、キレると同じ感情の発作、心の発作。つまり反射的に言ってしまってるんです。後悔しても取り戻せません。その「つい」をできるだけ減らす秘訣はあなたの「身体」にあるんです
最高の睡眠！自分の眠りに満足してますか？
目覚めがよいことは健康バロメーターです。疲れが取れてないなとか、寝足りないなと感じたり、起きたときにあちこち体が痛いとか、体がだるいとか。では不健康！あなたは自分の眠りに満足していますか？
私たちの日中のパフォーマンスは、睡眠で決まります！寝付けなかったり、眠りが浅かったり、夜中になんども目が覚めていたり、もし起きた時に体があちこち痛いようだったらあなたの睡眠は失敗です。
花粉予防の「マスク！」が老け顔の原因！マスクでの口呼吸に注意。...
風邪予防やインフルエンザ予防、乾燥予防そして、花粉の季節も手放せないマスク。マスクがないと不安になる方もいるんじゃないでしょうか。健康のためにマスクをしているのに、実はそのマスクこそが不健康のもと＝口呼吸の原因になっているかもしれませんよ！
お悩み相談：「鼻呼吸」が健康にいいと聞きますが、鼻呼吸だと息苦しくなります...
口呼吸は風邪を引きやすいし、いびきや口臭の原因にもなるから、健康のために「鼻呼吸」はわかってるんだけど。鼻呼吸だと、全然息が吸えないし、なんか息苦しいという「鼻呼吸」がうまくできず困っているあなたに、その原因と対策をお伝えします！さあ今日から鼻呼吸チャレンジ
猫背は不健康のもと！「姿勢が悪い・大人の猫背改善教室」第2話...
猫背は不健康のもと！猫背だと、見た目にはぽっこりお腹や垂れ尻、口角が下がって不機嫌顔になったり、口もとがだらしなくなったり、口呼吸の原因にも。また、いびきや歯ぎしり食いしばり等で睡眠の質を下げたり疲れやすくなったりしてしまいます。
腹式呼吸で「體」からだストレッチ！深呼吸は気持ちいい。...
呼吸法って難しく考えないで。ゆったりとした呼吸ができれば充分です。息を吸った時に、おなかが膨らむ腹式呼吸をすると、背骨や背中、腰まわりがかたまってるのがストレッチされますよ。腰が反ってしまっていたり、猫背だったりすると背中が硬くなります。
笑顔があなたにもたらしてくれる10のしあわせ vol.15
笑顔でいると幸せがたくさんやってきます。笑顔でいる人は、なぜか得することがいっぱい。それは、笑顔は周りの人を笑顔にする力があるから。笑顔はしあわせへのパスポート！ 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れましょう！
美脚メソッド公開！あなたの脚は、まだまだ長くなる vol.14
「美脚」は細い脚のことではありませんよ。足の歪みがないことが美脚の鍵。O脚や膝が離れるなどの歪みがなくなるだけで足は長くなります。歪みがなく分脚が長くなると自然と足は細く見えます。ポイントは姿勢と歩き方！ウォーキングで美脚作りはじめませんか。
10/20（土）東京開催：良質な睡眠＆アーシング（帯電デトックス）セミナー...
暮らしのサロン主催で、良質な睡眠＆アーシング（帯電デトックス）セミナーを開催します。講師は、暮らしの総合アドバイザー荒木康史氏。話題の電気デトックス（静電気の帯電予防）や帯電測定も。最高の睡眠のための基礎知識を学びませんか？
あなたのウォーキングフォームは大丈夫？！こんな歩き方はNGです。vol.13...
笑顔と幸せを手に入れるためのウォーキングはウォーキングフォーム・歩き方ができていること。歩く時間や時間帯、歩くテンポ、スピードも大切です。心にも体にも、脳にもよいウォーキングができていますか？このページでチェックしてみましょう！
笑顔は一生の宝もの！「笑顔美人」を作る毎日の習慣1 vol.5...
美人さんよりも、笑顔が素敵な人がモテる。笑顔になるには表情筋。でも。使わないと衰えます。割り箸を噛んで口角あげるよりも、普段の食事をよく噛む方が健康にもいいし、体の中から綺麗になれますよ。笑顔は一生もの！「笑顔美人」を作る毎日の習慣をお届けします。
はじめての笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣 vol.1
はじめての笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣をお届けします。笑顔はしあわせへのパスポート。あなたの笑顔こそが最高のお化粧！になるんです。さぁ表情筋をしっかり使って、口角を上げる。好感度が高く印象に残るモテ笑顔美人になりましょう。
夏の疲れはどこにでる？！
夏はクーラーの効いた部屋と外の暑さの差、温度差が疲れの原因。また、オフィスや電車ではクーラーが効き過ぎていたりして、夏の冷えも大敵です。毎日の生活で、気をつけるポイントをまとめています。夏は、熱中症にも気をつけましょう。
あなたを支える心とからだ ーココカラー311東日本大震災
東日本大震災後、まとめました。辛い時、大変なときに支えてくれるのは自分自身。気持ちが体を動かしますが、気持ちがどうにもならないときは、その心を体が支えてくれます。心身の健康にお役に立てば幸いです。健康とは「健体康心」心と体は繋がっています。
よく噛むだけで口臭対策 お昼のあとの眠気予防にも！？
食事は、よく噛むだけでいいことがいっぱいあります。気になるお口のニオイ対策、口臭対策にもなるし、お昼のあとの眠気予防にも。よく噛むだけでダイエットにもなるし、顔の筋肉が鍛えられて小顔に。キュっとしまった口もとで小顔美人に変身！しましょう。