vol.1はじめての笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣
笑顔はしあわせへのパスポート。 あなたの笑顔こそが最高のお化粧！ 今日から「笑顔の魔法メソッド」はじめての笑顔レッスン「笑顔」をつくる毎日の習慣 をお届けします。 見た目が９割など言われます。中身は大事ですが、社会で生きている限り、中身の前...
夏の疲れはどこにでる？！
酷暑が続きます。夏バテしてませんか？ 「夏の疲れはどこにでるのでしょう？」 体がだるい、重い、やる気が起こらない、食欲不振、眠れないなど。これら夏バテの症状。他に、顔や足がむくむ、手足が冷える、胃腸の調子が悪い、肌が荒れるなど本調子じゃない...
あなたを支える心とからだ ーココカラー
この度の西日本の豪雨被害にお見舞い申し上げます。 求めている方へ届き役立ちますように。３・１１のあと、心と体の元気を取り戻すのに役立ててもらえるようまとめた記事を取り急ぎアップしています。 「心が体を動かし、身体が心を支えてくれます」 サイ...
よく噛むだけで口臭対策 お昼のあとの眠気予防にも！？
私たちの暮らしから健康を考えるときに大事な要素が三つあります。それが「食事・運動・睡眠」 そのうちの「食」について今日はみてみたいと思います。食事があなたの身体をつくりますから「何を食べるのか」というのは大事なことですが、そればかり気にする...
「睡眠負債が危ない！」6時間以下の睡眠は、酔っ払い状態と同じ！？...
「睡眠負債」という言葉をご存じですか？ 「睡眠負債」とは睡眠不足の弊害がどんどん膨らんでいくという性質を表した用語で、昨年NHKで特集され、最近よく使われるようになってきました。「眠りの借金」ということですね。睡眠時間の特徴としては「貯金は...
「鼻呼吸」で予防する！顎関節症と食いしばり、いびき、口臭も？！...
悩んでいる方も多い顎関節症。私のブログでも一番アクセスが多い記事になります。 顎関節症との付き合いは、私が今の仕事をするに至るきっかけともなりました。 私は、そもそもの生まれ持った骨格（顎の大きさと位置）が、顎関節症を引き起こす要因でした。...
毎日やってくるイライラ、どうやって解消する？
日常生活において、イライラや怒りの感情については、アンガーマネジメントといって、最近はストレスマネジメントやメンタルヘルスの側面からも大変注目されています。 特に身近な相手にイライラしてしまう….. ちょっとしたことを言われたらキレる....