あなたを支える心とからだ ーココカラー311東日本大震災より...
東日本大震災後、まとめました。辛い時、大変なときに支えてくれるのは自分自身。気持ちが体を動かしますが、気持ちがどうにもならないときは、その心を体が支えてくれます。心身の健康にお役に立てば幸いです。健康とは「健体康心」心と体は繋がっています。
呼吸は、心とからだの架け橋！
「息」＝自分の心の状態をあらわします。漢字のままね。 「自」分の「心」＝息 赤ちゃんはオギャーと泣いて＝息を「吐いて」生まれてくるね 亡くなる時は、息を引き取るって「吸う」のね よくおしゃべりする人は元気です。そう、しゃべることも息を吐くこ...
一日１分たったこれだけで小顔に笑顔になれるプログラム！...
あなたの健康は、トレーニングや運動、ストレッチやヨガなどをして作られるのではなく、もし日常生活で作れるならラクですし、頑張る必要はありません。動物で人間だけです。いちいちトレーニングして鍛えてそれでも健康でないのはね。笑） 筋トレやエクササ...
体型維持してスタイルアップ！マイナス5歳のおっぱいケア
運動不足やステイホームでおうちにこもって、誰にも会わないからと気を緩めて。 体重は増える一方、そして問題は「体型」です。体型が崩れてしまうと体重以上に「老け見え」しちゃいます。 体型崩れが出やすいのは、上半身ではおっぱい、下半身ではお尻！ ...
心を支えてくれる身体（からだ）のつくり方
情報に頭がいっぱいになって、支配されていませんか？こんな時こそ、自分の体を使って、心を支えてあげましょう。
今日はどんなときにもあなたの役に立つ、心を支えてくれる身体（からだ）のつくり方をご紹介します。やったことなかったりすることをひとつはじめるだけでも何か変化するはずです！
1日たった3分の正坐でむくみ解消＆下半身ダイエット！
1日たった３分の正坐で、足のむくみがラクになって下半身痩せ。かかととつま先をまっすぐ揃えて正坐すると、骨盤がキュッとしまります。