笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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腹式呼吸で「體」からだストレッチ!深呼吸は気持ちいい。...

呼吸法って難しく考えないで。ゆったりとした呼吸ができれば充分です。息を吸った時に、おなかが膨らむ腹式呼吸をすると、背骨や背中、腰まわりがかたまってるのがストレッチされますよ。腰が反ってしまっていたり、猫背だったりすると背中が硬くなります。

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笑顔があなたにもたらしてくれる10のしあわせ vol.15

笑顔でいると幸せがたくさんやってきます。笑顔でいる人は、なぜか得することがいっぱい。それは、笑顔は周りの人を笑顔にする力があるから。笑顔はしあわせへのパスポート! 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れましょう!

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アンチエイジングは骨から。骨があなたの体年齢!

30代、40代女性で、週に一度以上運動している人は、約40%です。あなたはどう?年齢とともに気になるのは、ぜい肉、体重。でも本当に気にしたいのは、骨(骨密度)と身長。毎日が運動になる歩き方、ウォーキングをして骨を鍛えて健康美人になりましょう。

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美脚メソッド公開!あなたの脚は、まだまだ長くなる vol.14

「美脚」は細い脚のことではありませんよ。足の歪みがないことが美脚の鍵。O脚や膝が離れるなどの歪みがなくなるだけで足は長くなります。歪みがなく分脚が長くなると自然と足は細く見えます。ポイントは姿勢と歩き方!ウォーキングで美脚作りはじめませんか。

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必ず見つかる!私にぴったりの快適入浴法

一日の疲れを癒すお風呂。あなたにぴったりの入浴法を見つけましょう。睡眠には、お風呂の温度(湯温)がポイント。デトックスになると話題の半身浴やヒートショックプロテイン入浴の方法もお伝えしています。お気に入りの入浴剤やバスソルトもご紹介。

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小顔とアンチエイジングを叶える笑顔メソッド2 vol.12 

シワを恐れて、笑顔がひきつっていませんか?表情には、あなたの生き方が現れます。笑顔でいると、それだけで顔が明るくツヤが蘇ります。顔筋トレーニングにもなって小顔&アンチエイジング。笑顔が最高のお化粧です。もう老けて見える厚化粧にさようなら

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~