外反母趾だと履く靴がない。キレイもオシャレもヒールもあきらめたくない！...
外反母趾をなんとかしたい。この記事では姿勢や歩き方を見直すことから外反母趾への負担軽減をご提案しています。外反母趾でも足が痛くならないようにするのは歩き方！にあった。ハイヒールだって履けちゃった！という参加者の声もご紹介しています。
膝を守ろう！健康美のためにまず守るべき「ひざ」
膝は伸ばす曲げるしかできないのですが、３０代からの下半身の衰えによって脚の歪みが生じたところに、歩いたときの衝撃（体重の約３倍以上）がかかり、さらに膝に負担をかけます。すり減った骨は元に戻りません。膝が痛くなると歩いて健康づくりどころではなく、将来歩けなくなる不安もあるのです。
毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎ。だった...
毎日辛い！なんとかしたい「肩こり」「首こり」の原因は腕の使いすぎだった。二の腕、凝ってる？よくわからない。たるんで振袖にはなっているけど。でも、そのだらんと垂れる振袖が重さになって腕が凝っているかもしれない。腕と肩と首の筋肉って繋がってたんだ！
「体は柔らかいのに、肩こり腰痛なぜ？！」体が柔らかすぎる人たち要注意！...
特に女性に多い。体は柔らかいのに肩こりや腰痛がある。どうして？！体が柔らかいと健康なんじゃないの？実は、柔らかい体にもいろんな種類があるんですよ。体は柔らかいだけじゃダメだった。体の土台から根本的に改善するストレッチをお伝えします。
「見た目が老けてきた」その解決策は「丈夫な骨！」にあり...
気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい？このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから？シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨！」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか？
ハイヒールを履いた日のフットのケア！
ハイヒールで歩いてお疲れの足、ちゃんとケアしてあげていますか？ハイヒールを履いて歩くことは軽い筋トレのようなもの。筋トレのあとは、そのままではなく、しっかりクールダウンしますよね。そんなつもりで足のケアをしてあげることが大切です。