笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣

Column

life

渋滞も病気も同じ=滞り!

先日、心身統一合氣道会のイベント「Kiフォーラム2018」に参加しました。 この日のテーマは「滞り」について。 私がお稽古に通っている「 心身統一合氣道」継承者 藤平信一氏による基本講習、そして東京大学 先端科学技術研究センター教授 西成活...

walking

骨密度を上げる日光浴とウォーキング!

 「物事のコツをつかむ」といいますが、健康においてその”コツ”とは「骨」のこと。 私たちの骨は、体を支えるだけでなく、骨のホルモンが免疫力や認知機能などの健康と若さを保つために関わっていることが研究により分かってきています。骨量、骨密度の維...

sleep

中京大学のアスリートたちの睡眠の質を高めるアーシング

皆さんは、毎日の眠りに満足していますか? 「朝」という漢字は、十月十日=とつきとうか。十月十日、お母さんはおなかに赤ちゃんを宿します。 「人は、毎朝生まれ変わる」思考は睡眠で熟成し、心身の疲労は翌朝には生まれたての赤ちゃんのようにリセットし...

mind

毎日やってくるイライラ、どうやって解消する?

日常生活において、イライラや怒りの感情については、アンガーマネジメントといって、最近はストレスマネジメントやメンタルヘルスの側面からも大変注目されています。 特に身近な相手にイライラしてしまう….. ちょっとしたことを言われたらキレる....

body

熱海でオススメする誰も知らない絶景足湯!

温泉の源泉数が日本有数の熱海。(サイト管理人の居所です) 東京から1時間かからずいける温泉地として最近人気が復活してきました。私が引っ越ししてきた頃は、観光客が一番落ち込んでいた頃です。今は、土日となると駅のロータリーには混雑で近づけません...

life

碑文谷倶楽部(東京目黒)にて暮らしの健康を学ぶ

住まいと暮らしの健康を提案する荒木康史社長のお誘いで、暮らしの健康を学ぶイベントに参加してきました。ここは建築家の丸谷博男先生が「豊かな暮らし」のために立ち上げた暮らしの提案&ショールームです。 ICSカレッジオブアーツ学長でもある丸谷博男...

walking

ウォーキングを健康サプリにしよう!

あなたはどんな歩き方?! 自分の歩く姿なんて、自分ではなかなかわかりませんよね。でも意外にも人の歩き方って、無意識のうちに観察してたりしますよ。職場で上司もモノマネとかするときに、歩き方をマネたりしませんでしたか? 私たちの歩き方は、これま...

mind

「EMDR療法」左右に揺れる音で脳機能のバランスを整える

藤本 昌樹先生(東京未来大学こども心理学部准教授・臨床心理士)監修の脳に効くCD第二弾発売のご案内がありました。 ゆほびか 2018年 4月号 より 音楽を聴くー左右に揺れる音で脳機能のバランスを整える 体から心に働きかけるEMDR療法 「...

body

お相撲さんの四股が心身に効く!

お相撲さんの四股踏み、見てるだけでもキツそう?! でも、私たちの健康な身体には必要な動き!それがこの四股踏みポーズです。 私たちはこの100年で暮らしが一変しました。 衣食住を見たときに、服装は和装から洋服へ。足元はぞうりや下駄から靴、くつ...

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~