どこで立つ？！筋肉が悪さする
久しぶりの投稿になりました。今、書籍の執筆をしています。 お相撲さんの四股ふみ、シコトレ的内容です。以前から大事だ大事だとお伝えしてる下半身のトレーニングね。お楽しみに。 この数年、プライベートレッスンのお客さまのお悩み（浮き指とか肩上がら...
Column
コロナ太り解消したい。ダイエットする前に見直したいことチェック...
そのダイエット、食事制限する前にちょっとした工夫で、無理なく我慢なくダイエットへの道！
「いただきます」食事は、私たちのいのちを繋ぐもの。自然のいのちをいただきましょう。
足のむくみ「サリーちゃん脚」が気になるあなたへ
全体的に太っているわけではないのに、足が細くない。太い、いやむくんでるという方、結構いらっしゃいます。 全身みたら、どちらかといえば細め。体重も標準かそれ以下。なのに足首がなかったり、足にコンプレックスがあったり。 ほんとはもっとすらっとし...
体型維持してスタイルアップ！マイナス5歳のおっぱいケア
運動不足やステイホームでおうちにこもって、誰にも会わないからと気を緩めて。 体重は増える一方、そして問題は「体型」です。体型が崩れてしまうと体重以上に「老け見え」しちゃいます。 体型崩れが出やすいのは、上半身ではおっぱい、下半身ではお尻！ ...
運動不足は、心の健康に影響する！「元気を取り戻す方法」...
緊急事態宣言後の「ステイホーム」呼びかけで、運動不足を実感しているみなさんも多いと思います。 私たちの「元気」をつくるのは、体の「血」と「水」の巡り！ クイズです！「私たちの体じゅうをはりめぐっている血管の長さは一体どのくらいでしょう？」 ...
テーピングとサポーターに頼っていたひざ痛の改善経緯
この前の記事と合わせてご覧ください。 →あなたの歩行フォームと姿勢バランスを整える足首サポーター 私の交通事故のひざ痛改善の体験談になります。 昨年夏の車衝突による交通事故後、右膝に違和感があり、特に歩数が１万歩近くなった日の夜は、痛みが継...