佐久医師会さんのページから、子どもの防災、非常時のケアについての資料をご紹介します。

ご参考にされてください。

災害が起きたら、まずは落ち着きましょう。
災害時でも、子どものケアは基本的には普段と同じです。 災害時の備えとは「非常時の環境をどれだけ 普段の環境に近づけられるか」です。
また、乳幼児や医療が必要な子どもは、 避難時にご近所の助けが必要です。 誰に助けに来てもらえるか、あらかじめ決めておきましょう。
それから、つい子ども優先になってしまうかもしれませんが、 保護者の皆さん自身の健康管理も忘れないでくださいね !

■詳細ページ

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防災　私たちが今すぐできること！がある

北海道地震被災の皆様、遠く離れたご家族の皆様にお見舞い申し上げます。
今年は、関西方面での地震、中国地方での水害と続いています。
私たちがまずできることは、自分の防災状況を確認することです。たとえば備蓄です。

家族３日分の生活できる水分や食料があるでしょうか？置く場所がないというなら、部屋のいらないものを処分してスペースを確保します。

近所にスーパーやコンビニがそこにあっても、アマゾンで買えるからというのは普段の話です。
停電になれば営業できないですし、配送ルートも止まります。

日常用品を買い出そうと行列を作っている。。。。これでは備えなしということになります。その行列に並んでいることで、心理的ストレスがさらに大きくなります。

私が普段からしていること

・ケータイ等は頻繁に充電する習慣をつける。

・お風呂のお湯は捨てない。掃除したらすぐにお湯をはる。

・車のガソリンは、なくなりそうになって入れるのではなく、普段から満タンをキープする。

・移動中に水分や食料（おやつ）を持ち歩く。

・カセットコンロ、炭火、着火剤、ろうそくを常備している。

・ソーラーの懐中電灯を常備している。

・水のストックが500ml　48本以上ある。

・日常品（トイレットペーパー、ティッシュペーパー、生理用品）などストックしている。

自宅にいなかったら、自宅全倒壊したらそれって意味あるの？という発言は、無明なのでおよしください。普段から使うものなので多めに買っておいて何も問題ないのです。また、本当に救助が必要な人のためにも。と思っています。

備蓄しておいて無駄はありません。

地震雷火事親父、ここに水害が入っていないのは、水害はハザードマップ通り予測できるからです。「自分は大丈夫」という思い込み勘違いのスイッチが入る状態を「正常性バイアス（normalcy bias）」といい、逃げ遅れの原因になります。心が今ここにないと起こっている現状を自分のものとして受け止められないことがあります。心を落ち着けてといっても難しい場合には、ゆーっくりと息を吐いて、肩を上にあげてストンと落とす、しゃがみこむ（ヤンキー坐り）で落ち着きを取り戻すことができます。親しい方がいたら、一度ハグしましょう。

あなたを救助するために誰かが犠牲になるかもしれない。家族が悲しい思いをすることになります。

防災意識。自分ができることからはじめませんか。

心とからだのメンテナンス

被災された方、避難生活での心身のメンテナンスのご参考にと過去にまとめた記事があります。

もしお役に立てればと思います。