笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
body

何を着てもカッコ悪いから脱出したい!「若見え」のコツはおっぱいの高さ!にあり...

胸の高さは見た目に老ける、服がかっこよく着こなせないだけでなく、いつの間にか呼吸が浅くなります。わざと悪い姿勢や猫背になって、深呼吸してみてください。全然息が吸えません。また、逆に姿勢良くと胸を張るようにして深呼吸してみてください。これは意外にも全然息が吸えませんね。

report

歩行年齢を若返らせるウォーキング基礎講座開催レポート

ウォーキング基礎講座「歩行年齢を若返らせて一歩一歩が健康になる!ウォーキングフォームを身につけよう!」歩くことを健康づくりにつなげるためには、まず自分の歩行年齢を確認し、改善策を実践。体の使い方のクセー姿勢等を修正して、身体に負担のないウォーキングフォームを身に付けることがポイントです。

body

[お悩み]片方の腰だけ痛い!がギックリ腰の原因に

腰全体が痛い場合は、骨盤の前後の傾きによる場合が多く、左右どちらかが痛い(動かしたとき、ひねったとき、じっとしていても)の場合は、左右の高さが違う場合があります。足の長さも違っているために、立つことや座ることで、その歪みが強くなっていきます。解決はお尻の筋肉。腰が痛い方のお尻を鍛えましょう!

body

オフィスの隙間時間ストレッチ!肩こり腰痛むくみ解消

毎日のお仕事のすきま時間で取り組める3分から5分のストレッチワークをご紹介します。特に疲れを感じていなくても、一定姿勢で長時間座り続けていると、それだけで血流が悪く、体がカチカチに固まってしまって不健康。血流が悪くなり血流が悪くなることで、足などがむくんできます。そして帰る頃には、足に疲れがたまって、重くだるくなってしまって….2−3分でできるお手軽エクササイズ特集です。

smile

笑顔美人の秘訣は鼻呼吸にあり!

かわいい笑顔、自然な笑顔、笑顔美人を目指すなら顔ヨガよりも、顔筋トレーニングよりもまずは鼻呼吸を身につけて。口呼吸は不健康だけじゃなくて、あなたの口角を下げて老け顔にまっしぐら。笑顔どころではありません。また口呼吸の人は姿勢も悪く腰に負担がかかっている人多いから。鼻呼吸はあなたを健康に若々しく笑顔を素敵にしてくれますよ!

body

座り方で健康チェック!足を組んで座るのは体の老化サイン ...

普段の座っている姿勢があなたの不健康のもと。足を開いたり、足を組んだりしていませんか?背もたれによりかかったり、姿勢よく腰を反らせてみたり。座ってもどうにも落ち着かない。それは下半身が弱ってきた証拠。下半身の筋力低下です。座り方を変えれば健康力アップ!しますよ。

body

あなたのキレイをつくる毎日の姿勢チェック!

「内または垂れ尻に。ガニ股は膝痛に。仁王立ちは腰痛に。」 今日はあなたの立ち方についてチェックしてみましょう! 立ち方で、将来のあなたの体型、体の痛みがみえてきます。 【立っているときの足、どうなっていますか?】 ・両足が開いている(握りこ...

body

2019年の新常識「腰痛の原因は、腰じゃなかった」腰痛改善ストレッチ...

腰痛をうったえる方のうち、約85%は原因がはっきりとわかりません。つまり、腰痛の原因が腰にないというのです。え!腰にないの?原因不明の腰痛は「腰とは別の場所」で引き起こされているかもしれません。今日は、すぐに改善の効果が期待できる腰痛ストレッチをお届けします!

body

ぎっくり腰や腰痛の原因は「利き尻」かもしれません。

ぎっくり腰や腰痛と深い関係があるのが「利き尻」私たちは左右どちらかのお尻に体重が偏って座っています。多くの場合、利き尻の方の腰に負担がかかり、腰の痛みやぎっくり腰、背中の痛みや肩こりまで。。お尻の左右差をなくしてお尻のコリを解消しましょう!

smile

笑顔があなたにもたらしてくれる10のしあわせ vol.15

笑顔でいると幸せがたくさんやってきます。笑顔でいる人は、なぜか得することがいっぱい。それは、笑顔は周りの人を笑顔にする力があるから。笑顔はしあわせへのパスポート! 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れましょう!

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~