笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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必ず見つかる!私にぴったりの快適入浴法

一日の疲れを癒すお風呂。あなたにぴったりの入浴法を見つけましょう。睡眠には、お風呂の温度(湯温)がポイント。デトックスになると話題の半身浴やヒートショックプロテイン入浴の方法もお伝えしています。お気に入りの入浴剤やバスソルトもご紹介。

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笑顔は一生の宝もの!「笑顔美人」を作る毎日の習慣1  vol.5...

美人さんよりも、笑顔が素敵な人がモテる。笑顔になるには表情筋。でも。使わないと衰えます。割り箸を噛んで口角あげるよりも、普段の食事をよく噛む方が健康にもいいし、体の中から綺麗になれますよ。笑顔は一生もの!「笑顔美人」を作る毎日の習慣をお届けします。

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ウエストのくびれもバストアップも叶えるウォーキング vol.4...

あなたが健康で美しくなりたいなら、単に体重を落として痩せるダイエットはもうしないこと。ボディラインをシェイプし、アップさせてスタイルをよくすることが、魅力的なあなたになる第一歩なの。難しいことはありません。毎日の60分ウォーキングが叶えてくれます。

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夏の疲れはどこにでる?!

夏はクーラーの効いた部屋と外の暑さの差、温度差が疲れの原因。また、オフィスや電車ではクーラーが効き過ぎていたりして、夏の冷えも大敵です。毎日の生活で、気をつけるポイントをまとめています。夏は、熱中症にも気をつけましょう。

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脱水時の経口補水液、自作してみた!(レポ)

熱中症対策の水分補給に経口補水液を自作してみました。経口補水液は、脱水時に飲むものです。常飲すると塩分、糖分とも摂りすぎになってしまいます。レシピみたら分かるのですが、作ってみてもっと実感しました。熱中症と似た「熱こもり症」にも注意!

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もう痛くならない!靴擦れしない!どこまでも歩けるサンダルの歩き方レッスン...

サンダルやミュールで靴擦れ、足が痛くなると辛いですよね。ヒールが高いと歩くのも大変。でもオシャレはしたい。ヒール靴やハイヒールの歩き方にはコツがあります。マスターすれば足の痛み、疲れから解放されますよ!ハイヒールウォーキングのワンポイントをお伝えします。

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熱海でオススメ!誰も知らない絶景の足湯へようこそ

温泉地熱海でこのサイト管理人 ウォーキング講師のみのわあい。が、おすすめする絶景足湯をご紹介。足湯で健康習慣!冷え性の方、足がむくむ方や立ち仕事で足がパンパン。いつも湯船には浸からないという方も足湯をすると血流UPでむくみ解消しますよ。

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~