よく噛むだけで口臭対策 お昼のあとの眠気予防にも！？
食事は、よく噛むだけでいいことがいっぱいあります。気になるお口のニオイ対策、口臭対策にもなるし、お昼のあとの眠気予防にも。よく噛むだけでダイエットにもなるし、顔の筋肉が鍛えられて小顔に。キュっとしまった口もとで小顔美人に変身！しましょう。
「鼻呼吸」で予防する！顎関節症と食いしばり、いびき、口臭も？！...
私は、顎関節症を姿勢と歩き方で改善することができ、手術せずに済みました。猫背だったり腰が反っていたりすると、それらの歪みやバランスは全身に及び、結果、顎関節への負担となりました。普段から口呼吸にならないようにするだけでも、食いしばりのクセを改善できます。
骨を丈夫に！骨密度を上げる日光浴とウォーキング
健康づくりには丈夫な骨が体の土台になります。骨格っていうでしょ。もともと体は「體」と書いていました。骨密度を上げるにはカルシウムだけではないんですよ。骨になるためには日光浴でビタミンDが必要です。骨密度をあげる歩き方・ウォーキング法をご紹介
「健康になる歩き方」伝授。ウォーキングを健康サプリにしよう！...
健康のためにウォーキングされている方も多いと思います。歩く時間や歩数は気にするけど、歩き方、歩くフォームは大丈夫ですか？間違った歩き方では、怪我のもと。体に負担がかかって不健康になるかもしれません。健康になる歩き方をお伝えします。
睡眠不足の原因「夜間頻尿」対策しましょう
夜中のトイレに目が覚める。せっかくの睡眠が・・・夜中に１回でもトイレで目が覚めると「夜間頻尿」だそうです。原因は様々ありますが、もし足のむくみ、自覚があれば、足のむくみを解消することで、夜中トイレに起きなくて済むかもしれません。
脳の疲れは目の疲れから。スマホ老眼にご注意ください。
空気が乾燥しはじめるこれからの季節、疲れ目が脳を疲れさせてるかもしれません。目の疲れをとると脳の疲れもとれます。それは、目の神経が脳と繋がっているから。またスマホを見て、目が疲れてピンとが合わなくなるスマホ老眼が最近出てきているようです。