笑顔はしあわせへのパスポート 最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる。
いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣
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アンチエイジングは骨から。骨があなたの体年齢!

30代、40代女性で、週に一度以上運動している人は、約40%です。あなたはどう?年齢とともに気になるのは、ぜい肉、体重。でも本当に気にしたいのは、骨(骨密度)と身長。毎日が運動になる歩き方、ウォーキングをして骨を鍛えて健康美人になりましょう。

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骨を丈夫に!骨密度を上げる日光浴とウォーキング

健康づくりには丈夫な骨が体の土台になります。骨格っていうでしょ。もともと体は「體」と書いていました。骨密度を上げるにはカルシウムだけではないんですよ。骨になるためには日光浴でビタミンDが必要です。骨密度をあげる歩き方・ウォーキング法をご紹介

 
 

「笑顔はしあわせへのパスポート」
毎朝、自分の顔がどんどん好きになる最高のお化粧、笑顔の魔法を手に入れる! ~いつも素敵なワタシになるための、こころとカラダの使い方、歩き方の習慣~