40過ぎたら歩き方をアンチエイジング!「脱おばちゃん歩き」大作戦...
あなたは大丈夫?老けて見える歩き方は、姿勢が悪い(猫背)、歩く時に頭が動く(ペコペコ歩く)、歩幅が小さい、歩くスピードが遅い、足音がうるさい…..これらおばちゃん歩きに見える原因は、すべて下半身の老化=下半身の筋肉の衰えからやってきます。
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あなたは大丈夫?老けて見える歩き方は、姿勢が悪い(猫背)、歩く時に頭が動く(ペコペコ歩く)、歩幅が小さい、歩くスピードが遅い、足音がうるさい…..これらおばちゃん歩きに見える原因は、すべて下半身の老化=下半身の筋肉の衰えからやってきます。
老けて見えないようにと、みなさんが気にかけるのはどこでしょう?「白髪」「顔のシワ、たるみ」「体型の崩れ」他にもまぁ思うようにならないことはいろいろありますよね。そこに「歩き方」や「姿勢」も忘れないで。今日からアンチエイジングウォーキングにチャレンジ!
風邪予防やインフルエンザ予防、乾燥予防そして、花粉の季節も手放せないマスク。マスクがないと不安になる方もいるんじゃないでしょうか。健康のためにマスクをしているのに、実はそのマスクこそが不健康のもと=口呼吸の原因になっているかもしれませんよ!
特に女性に多い。体は柔らかいのに肩こりや腰痛がある。どうして?!体が柔らかいと健康なんじゃないの?実は、柔らかい体にもいろんな種類があるんですよ。体は柔らかいだけじゃダメだった。体の土台から根本的に改善するストレッチをお伝えします。
気になる見た目…体重はそんなに変わっていないのに。歳のせい?このたるみは、筋肉が減って脂肪が増えたから?シワも目立つし。さぁこれらにどうやって抗おうと思うわけですが、その解決策は「骨!」にあり。骨を強くする簡単体操、やってみませんか?
後ろ姿だから自分では気づきにくいのが「お尻」のたるみ。お尻が1センチ垂れるだけで、脚は3センチも短く見えてしまって。お尻のたるみを解消することで、腰痛予防や姿勢改善にもつながります。見た目だけでなく、あなたの体の若さを取り戻すことができます!四股踏みストレッチをしてみましょう。