そもそも、パンプスやハイヒールで足が痛くなるのは、
１）筋力不足による歩行年齢の低下
２）ヒール靴の歩き方を知らないからですよ！

このお話をお世話になっている東京飯田橋のカイロプラクティック院の山田先生に次回開催するハイヒールウォーキングのレッスンのご紹介をいただくにあたり、お話＝チャットする機会がありました。

ハイヒールで歩くということ

みのわ

ヒール靴やパンプスで歩けない、足が痛くなるのは”歩き方”と”ヒール歩行に必要な筋力不足”なんですよね。だから間違った歩き方でヒール歩き続ければダメージがあって不健康ですが、ヒールで歩ける体づくりは健康に繋がる！というアプローチです。

みのわ

これはハイヒールに限らずなのですが。下半身の筋肉の衰えによる姿勢の老化、歩行年齢の老化に注目しています。 歩くことは毎日のことで、だからこそ一歩一歩が、下手したら体に悪さしている。
そんな感じで年齢重ねて、自分を実験台に見えてくる世界がありますね。

ハイヒールで歩くための筋力が必要なんです。

ですから、筋力がないのに、ハイヒールで歩くスキルがないのにヒールのある靴で歩き続ければ
ダメージがあって不健康になるのは当然のこと。

つまり、ヒールで歩いて足が痛くなるのは、

ってことですからね。

だから、これらが出来ていない人にとってのハイヒールは凶器でしかありません。
ハイヒールやパンプスなどの靴のせいにしてはならないのです。

ハイヒールやパンプス靴への知識がない

外反母趾もヒールのせいにする人がいますが、外反母趾になる人は、
ヒールを履かなくても外反母趾になります。
（ヒールがきっかけになることがあったとしても）

ですから、子どもにも男性にも外反母趾でお悩みの方はいるのです。→こちら

パンプスやハイヒールなどのヒール靴の知識がまったくないのです。これは、男女限らずです。

ハイヒールやパンプスなどのヒール靴で歩くことは、普通に歩くのとは訳が違いますから。

ヒールが４センチなら体重の1.5倍の負荷がつま先にかかります。
９センチなら３倍の負荷なんですよ！

体重が５０キロなら、４センチのヒールでも７５キロの負荷ですからね。
９センチのヒール高がいわゆるハイヒールとか言われるときの高さになりますが、１５０キロ！！
それがヒールの太さ（細いのをピンヒールといいます）によって、細ければさらに負荷はかかります。

ビジネスシーンでは、ヒール高は７センチと言われていますから。
まぁ間をとってください。いずれにせよ尋常ではないのです。これで一日中立っていろとか、荷物持っているとか。って。

もしパンプスやハイヒール靴を強要したり制服として採用する会社は、そのアイテムを身に着けるための研修をしっかり行って、ハイヒールで健康を阻害しないようにする義務があります！よね。

・男性記者がハイヒール体験した記事です。

記事内にあるように、どんなもんかぜひ男性のみなさんに試してみてほしいものですけれども、なかなか機会もないかと思いますが、爪先立ちで10分くらい歩いてみてください。たぶん10分持ちませんけどね。

2019年2月23日の朝日新聞記事より

パンプスやハイヒールなど
ヒール靴にはその「歩き方」というのがあります。
これはテクニック、スキルです。

マダム由美子さんのコメントです。クリックで拡大します

だから本当は、知らないと”歩けません”
見よう見まねの自己流だから足が痛くなるし、ヒールを履いて不健康になるのです。

そうなんですよ。
「今まで誰も教えてくれなかった....」んですけど。（ヨーロッパでは歩き方の教育があります）

いいたとえが思いつきませんけど。
自転車は免許いらないけど、自動車は免許いるみたいなものなのかな。

自動車の運転免許みたいに、ハイヒール免許みたいな感じです。ハイヒールを履くということは、ある種の特殊技能なのです。

健康な体で足であって（またはその体をつくって）かつ、
ハイヒールの歩き方を身につけた人だけが、履ける資格があるということでもあるんですよ。

（参考記事）→「働く女のハイヒール事情」足が痛くなるのを靴のせいにする前に自分の体も見直した方がいいよ

（開催レポート）ハイヒールレッスン開催しました。参加者の声→こちら

次回開催は7/13（土）で企画中です。

院長　山田 敏貴先生（WHO/米国公認カイロプラクター）

カイロプラクティック院 12twelve（飯田橋）

東京都千代田区飯田橋3-1-9 中村ビル2F（飯田橋駅徒歩3分）
TEL03-6261-4430

私たち12 twelveは、体の痛みやコリを治すだけでなく、その先にある、体が動く喜びを実感していただけるような治療院でありたいと考えています。
いま体の不調に悩んでいる方はもちろん、体を整え、生活の質を高めたいという方もどうぞお気軽にお立ち寄りください。

カイロプラクティックとは

世界保健機構(WHO)に認められた代替医療カイロプラクティックは米国で生まれた手技療法で、国連の世界保健機構（ＷＨＯ）により代替医療の一つとして認められています。法制化されている欧米などではレントゲン撮影・診断、保険適応も可能で、医療の一角として存在しています。発祥の地の米国では、腰痛や椎間板ヘルニアをはじめ、肩こり、頭痛、めまい、痺れなどの症状に悩む患者さんが日常的にカイロプラクティックのクリニックを受診しています。（12twelveウエブサイトより抜粋）

12twelveでもウォーキング講座を開催いただきました。