足の健康

ハイヒールを履くためには、足全体が健康であることが必要です。それは、足の柔らかさや足指の強さです。また普段から、つま先までしっかり使って歩けていること、立っているときに足指が浮いていないなど。これは、ヒールを履く履かないに関わらず私たちの足の健康のために必要なことです。

「お尻が垂れてきたな」と感じていたら黄信号。
要注意です！が、すでにヒール靴で歩くのは辛くなっていませんか？

または、座る時に膝が閉じれない。

意識しているときや人から見えるときは、膝は閉じているけれども、意識しなかったり見えないところでは（たとえば、机の前って板で隠されてますよね。そういうところでとか）いつも開いているような状態。

今はタイトスカートも流行らない時代ですから、開いているという意識すら薄れてきているようです。特に、座っているときに脚は組まないけれども（あ、脚を組むのも、下半身が老化している原因ですからね）足首で足を絡めるようにするクセがある方は膝を閉じる太ももの内側の筋力が落ちてきていますから要注意。老化です。

ハイヒールで歩くコツ

ハイヒールを履きこなすようになると、次は、ハイヒールがあなたのエクササイズアイテムにも化けます。

ふくらはぎの位置が高くなる。足首がキュッと締まる。姿勢がよくなる。ヒップアップする（お尻が１センチ上がると脚は３センチも！長く見えるんですよ）。

適度な筋肉がついて代謝がよくなる。見た目の印象がファッショナブルに洗練されるのはもちろん、自分に自信を持てるようにもなるんです。

ヒールの高さがプライドの高さというお話もあるほどですから。（それがいいか悪いか別としてね）見た目を二割増しはしてくれると私は信じています。

ファッションアイコンでもあるハイヒールは、時代とともにそのあり方も問われる時代となりましたが、

そういう意味で「パンプスくらい履きましょうよ。」と言いたくなるのも、ここまできたらさすがにお分りいただけますよね。自分の体の若さバロメーターだからね。

マダム由美子さんのコメントです。クリックで拡大します

ぺったんこ靴やスニーカーが流行っています。

そして、むくみや痛みなど、何かしら足の不調を抱えている人も多い。それは、そこに”意識”がないから。