目を休ませると脳も休まる？！
空気が乾燥しはじめるこれからの季節は疲れ目にご注意ください。

お仕事でのPC操作や日常のスマホ、ゲーム等で目がお疲れモードになっていませんか？
このごろは、視覚によって情報を得る機会が多くなっています。

また光の質も変わってきて、スマホ画面のブルーライト等は目の負担が大きく刺激が強いといわれています。

目は脳の一部

解剖学的には、目は脳の一部とされています。脳が神経を伸ばし、眼球を付けた結果、今の「目」があります。
ですので、目が疲れていると脳は身体ごと疲れていると感じてしまいます。

ということは、目の疲れをとってあげると、脳が感じている疲労感減らすことができるんですね。
反対に、脳が疲れると視野が狭まるなど、眼精疲労として出てきます。

刺激の80％は視覚とも言われるほど、目で見える、視覚から入ってくる情報量は多いとされていますが、酷使しすぎている目を意識的に休ませてあげませんか？

ソムリエでも、目を閉じてティスティングする、または真っ黒のグラスでは、赤ワインか白ワインかさえ分からないのだそうです。

プレゼンテーションの後など、脳をフル回転させた後、緊張した後などは、頭の中もお仕事モードが抜けません。目をあたためて、活動モードから休息モードに切り替えるにも最適です。

私は新幹線移動等でアイマスクをしたり、うすいサングラスをかけて、光を軽く遮断します。

職場から帰宅して、リラックスモードにならないときは、お風呂に入りながら目を閉じる。
就寝前のスマホを控えるなど。

他に目のストレッチをしたりするのも目の周りの若々しさを保つのにいいですね。
目玉をくるくるさせたり、右に左に上下にも動かしてみます。
このとき、顔は動かさないでね。

前の日の疲れが抜けていなかったり、寝不足、二日酔いなどで、白目が充血していたりしませんか？

輝いて見える人は、黒目ではなく、白目が青白くて透き通るように美しいんだそうです。
子どもや赤ちゃんの瞳のように。

目が疲れるとクマだけでなく、みけんやおでこのシワにも繋がります。
目の疲れはしっかりとケアして、白目をキレイに！内面から美しい表情を手に入れましょう。