ダイエットはじめる前に、まずは身の回りの滞りを解消しよう！...
痩せたいなら、運動するより食事制限するよりも先にしておきたい大事なことは「滞り」をなくすこと！ ダイエットする前に、身の回りのまずは流れをよくして、風通しのよい状態にすること。 からだの滞り、気持ちの滞り、人間関係の滞り お部屋も空気を通し...
[健康セミナー復習ページ]どうにかしてほしい目・肩・腰
講演会では最後に言いましたが、どうしても気になっていたのは健康セミナータイトルです。 どうにかしてほしいって。ちがうちがう。どうにかするのは「あなた」です！ 健康な状態って何？ 生まれたての赤ちゃんのように あたたかくて、やわらかくて 若い...
あなたを支える心とからだ ーココカラー311東日本大震災より...
東日本大震災後、まとめました。辛い時、大変なときに支えてくれるのは自分自身。気持ちが体を動かしますが、気持ちがどうにもならないときは、その心を体が支えてくれます。心身の健康にお役に立てば幸いです。健康とは「健体康心」心と体は繋がっています。
LINE無料講座のバックナンバー
2021年2月からスタートした無料のLINE講座のバックナンバーの取り寄せ方をご案内します。 「暮らしの中でできる健康づくりを」 週に何回かの運動やジム通いよりも、毎日の生活習慣、からだの使い方や、無意識でしている呼吸や姿勢、歩く、立つ座る...
座り方で健康チェック！足を組んで座るのは体の老化サイン ...
普段の座っている姿勢があなたの不健康のもと。足を開いたり、足を組んだりしていませんか？背もたれによりかかったり、姿勢よく腰を反らせてみたり。座ってもどうにも落ち着かない。それは下半身が弱ってきた証拠。下半身の筋力低下です。座り方を変えれば健康力アップ！しますよ。
「イライラ」はからだでマネジメントできる！
人間関係のお悩みは、会社でもご近所でも、友達関係、家族もね… なんだかもやもや、すっきりしない〜、イライラするなんてというときには、上手にからだを使って、そのイライラマネジメントしちゃいましょ。 イライラしている状態は、頭に血が上ってい...